Свекольный суп-пюре с крутонами

Свекольный суп-пюре с крутонами
  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Свежеотжатый лимонный сок - 1 ст. л.
Запеченная свекла крупная - 400 г
Соль - 2 г
Хлеб - 100 г
Коричневый сахарный песок - 1 щепотка
Овощной или крепкий мясной бульон - 400 г
Густая сметана домашняя - 80 г
Клубни картофеля среднего размера - 400 г
Свежемолотый перец розовый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
5,2 г Жиры
7,0 г Белки
41,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,0 г 14%
Жиры: 5,2 г 7%
Углеводы: 41,4 г 15%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 14 мг 5%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 10,4 г (-)
Натрий: 778 мг 34%
Калий: 832 мг 18%
Витамин C: 26,2 мг 29%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовить такой суп нужно из заранее запеченной свеклы, а для того, чтобы это блюдо получилось более сытным, в него рекомендуется добавить немного вареного мяса.

Готовить такой суп нужно из заранее запеченной свеклы, а для того, чтобы это блюдо получилось более сытным, в него рекомендуется добавить немного вареного мяса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала нужно вместе с кожицей запечь свеклу, причем, в духовке этот овощ должен готовиться не менее двух часов.

Шаг 2

Как только свекла приготовится, нужно переложить ее на разделочную доску, чтобы она остыла, затем произвольными кусочками нарезать очищенный салатный лук.

Шаг 3

Когда свекла остынет, почистить ее, нарезать кусочками. Переложить в кастрюлю вместе с луком, влить в эту же посуду любой бульон, добавить картофель, нарезанный маленькими кубиками.

Шаг 4

Поставить кастрюлю на умеренный огонь и готовить овощи в бульоне до мягкости, после этого добавить по вкусу соль, насыпать немного сахарного песка.

Шаг 5

Убрать кастрюлю с приготовленным супом с огня, остудить слегка, затем до однородности измельчить блендером, добавить розовый молотый перец, влить немного лимонного сока.

Шаг 6

Перелить свекольный суп-пюре в порционные тарелки, приправить сметаной, по желанию добавить кусочки вареного мяса, посыпать приготовленное блюдо крутонами из хлеба, после чего подавать его в горячем виде.

Автор рецепта: опубликовано: 19.07.2018

Добавить Ваш Комментарий