Свекольник на курином бульоне

Свекольник на курином бульоне

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
146 ккал Калорийность
2,1 г Жиры
7,4 г Белки
27,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,4 г 15%
Жиры: 2,1 г 3%
Углеводы: 27,4 г 10%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 12 мг 4%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 2 250 мг 98%
Калий: 994 мг 21%
Витамин C: 30,2 мг 34%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо необходимо подавать горячим, в сочетании зелени и сметаны.

Свекольник – горячее, сытное, в меру калорийное блюдо, которое имеет различные аналоги и десятки альтернативных рецептов. Достаточно знать технологию приготовления и последовательность добавления ингредиентов, чтобы получить безупречный свекольник. Готовить можно, как на говяжьем, свином, так и на курином бульоне. От выбора жирности именно бульона, зависит итоговый вкус и жирность готового блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 1

Подготовим овощи. Картофель очистим, нарежем ровными кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 2

Лук и морковь очистим. Лук мелко нашинкуем, а морковь натрем на мелкой терке. Свеклу очистим, натрем на средней терке.

Доведем бульон до кипения, посолим, поперчим и самое время отправлять картошку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 3

Готовим зажарку. Зажарка готовится одновременно с картофелем. Сковороду смазываем оливковым маслом, с помощью кулинарной кисти. Отправляем лук и морковь. Обжариваем до золотистой корочки. Добавляем свеклу и немного обжариваем, буквально 5-7 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 4

Томатную пасту кладем в зажарку. Добавляем 200 мл бульона и перемешиваем лук, морковь, свеклу и щепотку укропа. Закрываем плотно крышкой, убавляем огонь и тушим около 20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 5

После того, как картофель сварился, овощи хорошенько протушились, самое время объединить составляющие нашего свекольника.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 6
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 6

Все ингредиенты вместе и подошло время капусты. Капусту для борщей я готовлю летом, предварительно закупорив в банках с томатной пастой. Совет: данный способ облегчит процесс приготовления блюд с капустой в зимний период. После закипания свекольника я добавляю три полных ложки капусты, довожу до кипения и выключаю готовый свекольник.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 7
  • Фото рецепта - Свекольник на курином бульоне - шаг 7

Данное блюдо необходимо подавать горячим, в сочетании зелени и сметаны. Несмотря на то, что заставить детей съесть жидкое блюдо, как правило, огромная проблема, но этот горячий свекольник мой карапуз уплетает за обе щеки. Питайтесь вкусно и правильно, готовьте с любовью для себя и своих близких!

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Свекольник на курином бульоне

    Автор: AlexandraRebrova · Опубликовано: 02.11.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 146 ккал Белки: 7,4 г Жиры: 2,1 г Углеводы: 27,4 г

    Ингредиенты

    • Куриный бульон — 2,5 л
    • Лук репчатый — 150 г
    • Морковь — 150 г
    • Свекла — 200 г
    • Картофель — 200 г
    • Капуста — 3 ст. л.
    • Укроп — 25 г
    • Соль — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Томатная паста — 200 г
    • Петрушка — 25 г (по желанию)
    • Сметана — 1 ст. л. (для подачи)

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим овощи. Картофель очистим, нарежем ровными кубиками.

    Шаг 2

    Лук и морковь очистим. Лук мелко нашинкуем, а морковь натрем на мелкой терке. Свеклу очистим, натрем на средней терке. Доведем бульон до кипения, посолим, поперчим и самое время отправлять картошку.

    Шаг 3

    Готовим зажарку. Зажарка готовится одновременно с картофелем. Сковороду смазываем оливковым маслом, с помощью кулинарной кисти. Отправляем лук и морковь. Обжариваем до золотистой корочки. Добавляем свеклу и немного обжариваем, буквально 5-7 минут.

    Шаг 4

    Томатную пасту кладем в зажарку. Добавляем 200 мл бульона и перемешиваем лук, морковь, свеклу и щепотку укропа. Закрываем плотно крышкой, убавляем огонь и тушим около 20 минут.

    Шаг 5

    После того, как картофель сварился, овощи хорошенько протушились, самое время объединить составляющие нашего свекольника.

    Шаг 6

    Все ингредиенты вместе и подошло время капусты. Капусту для борщей я готовлю летом, предварительно закупорив в банках с томатной пастой. Совет: данный способ облегчит процесс приготовления блюд с капустой в зимний период. После закипания свекольника я добавляю три полных ложки капусты, довожу до кипения и выключаю готовый свекольник.

    Шаг 7

    Данное блюдо необходимо подавать горячим, в сочетании зелени и сметаны. Несмотря на то, что заставить детей съесть жидкое блюдо, как правило, огромная проблема, но этот горячий свекольник мой карапуз уплетает за обе щеки. Питайтесь вкусно и правильно, готовьте с любовью для себя и своих близких!

    https://www.photorecept.ru/recipe/svekolnik-na-kurinom-bulone