Солянка сборная мясная

Солянка сборная мясная

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
501 ккал Калорийность
31,7 г Жиры
44,7 г Белки
11,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,7 г 89%
Жиры: 31,7 г 41%
Углеводы: 11,0 г 4%
Насыщенные жиры: 11,3 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 144 мг 48%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 713 мг 31%
Калий: 963 мг 20%
Витамин C: 28,3 мг 31%
Кальций: 129 мг 10%
Железо: 7,3 мг 41%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Солянка проста в приготовлении. Хорошо ее готовить после застолий: и утром пригодится, и остается много разных мясных нарезок. Также можно купить всего по чуть-чуть, получится отличный вкус.

Солянка это одно из самых любимых первых блюд. Замечательный вкус, насыщенный пряный аромат, идеальное сочетание всех ингредиентов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 1

Начинаю с приготовления бульона. Кастрюля объемом 3,6 л. У меня была мякоть свинины, порезала на несколько частей, чтобы ускорить приготовление. Залила водой, добавила лавровый лист.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 2

Пока бульон варится, я чищу и тру морковку, измельчаю лук, режу огурцы соломкой, нарезаю маслины, бланширую помидоры. У меня была копченая курица, охотничьи колбаски, молочные сосиски и докторская колбаса. Нарезала в произвольной форме.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 3

На сковороду наливаю немного растительного масла, добавляю несколько зубчиков чеснока, слегка обжариваю для аромата и выбрасываю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 4

Из бульона вынимаю мясо. В сковороду высыпаю мясную нарезку. Пару минут поджариваю до золотистой корочки. Главное не передержать, можно высушить мясо. Потом отправляю в бульон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 5

В эту же сковороду добавляю лук, морковь, огурцы, помидоры, которые предварительно измельчила в блендере.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 6

Пока готовятся овощи, быстро нарезаю свинину и отправляю в кастрюлю.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 7

Когда добавила мясную нарезку, свинину, овощную смесь, пять минут жду, пока они подружатся, выдавливаю сок из половины лимона и забрасываю маслины.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 8

Через пару минут добавляю нарезанную зелень: укроп и петрушку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Солянка сборная мясная - шаг 9

Выключаю солянку и даю настояться десять минут под плотно закрытой крышкой. Разливаю по тарелкам и обязательно добавляю в каждую порцию ложку сметаны, дольку лимона и зелень.

Автор рецепта: опубликовано: 13.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Солянка сборная мясная

    Автор: SvetlanaZ30 · Опубликовано: 13.09.2018

    Подготовка40 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 501 ккал Белки: 44,7 г Жиры: 31,7 г Углеводы: 11,0 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 700 г
    • Мясная нарезка — 1 кг (кто любит более густой, то 1 кг)
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соленые огурцы — 200 г
    • Помидор — 3 шт.
    • Лимон — 1 шт.
    • Маслины — 1 банка
    • Чеснок — 4 зубч.
    • Зелень — 60 г
    • Лавровый лист — 3½ шт.
    • Сметана — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Начинаю с приготовления бульона. Кастрюля объемом 3,6 л. У меня была мякоть свинины, порезала на несколько частей, чтобы ускорить приготовление. Залила водой, добавила лавровый лист.

    Шаг 2

    Пока бульон варится, я чищу и тру морковку, измельчаю лук, режу огурцы соломкой, нарезаю маслины, бланширую помидоры. У меня была копченая курица, охотничьи колбаски, молочные сосиски и докторская колбаса. Нарезала в произвольной форме.

    Шаг 3

    На сковороду наливаю немного растительного масла, добавляю несколько зубчиков чеснока, слегка обжариваю для аромата и выбрасываю.

    Шаг 4

    Из бульона вынимаю мясо. В сковороду высыпаю мясную нарезку. Пару минут поджариваю до золотистой корочки. Главное не передержать, можно высушить мясо. Потом отправляю в бульон.

    Шаг 5

    В эту же сковороду добавляю лук, морковь, огурцы, помидоры, которые предварительно измельчила в блендере.

    Шаг 6

    Пока готовятся овощи, быстро нарезаю свинину и отправляю в кастрюлю.

    Шаг 7

    Когда добавила мясную нарезку, свинину, овощную смесь, пять минут жду, пока они подружатся, выдавливаю сок из половины лимона и забрасываю маслины.

    Шаг 8

    Через пару минут добавляю нарезанную зелень: укроп и петрушку.

    Шаг 9

    Выключаю солянку и даю настояться десять минут под плотно закрытой крышкой. Разливаю по тарелкам и обязательно добавляю в каждую порцию ложку сметаны, дольку лимона и зелень.