Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью

Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
267 ккал Калорийность
16,6 г Жиры
18,8 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,8 г 38%
Жиры: 16,6 г 21%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 345 мг 115%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 5,4 г (-)
Натрий: 302 мг 13%
Калий: 547 мг 12%
Витамин C: 56,5 мг 63%
Кальций: 62 мг 5%
Железо: 9,9 мг 55%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Печень – отличный продукт для приготовления самых разнообразных блюд. Мы предлагаем этот субпродукт потушить вместе с овощами и капустой.

Для приготовления вкусного кушанья мы возьмем куриную печень, обработаем ее и начнем обжарку вместе с овощами и белокочанной капустой. Приготовленная таким образом куриная печень получается с насыщенным вкусом. Ее можно подать и самостоятельное блюдо, и дополнить любимым гарниром при подаче. Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью - шаг 1

Куриную печень, заранее размороженную и промытую, нарезаем на кусочки поменьше. Перекладываем нарезку из печени для обжарки в подогретое растительное масло. Немного приправляем по вкусу солью. Обжариваем кусочки печени в течение 5-7 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью - шаг 2

Подготовим за это время овощи. Измельчим произвольно морковку и репчатый лук. Перекладываем овощи к обжаренным кусочкам печени. Продолжаем тушение на среднем огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью - шаг 3

Шинкуем капусту. Отправляем измельченную капусту к остальным ингредиентам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью - шаг 4

Компоненты блюда досаливаем, добавляем столовую ложку томатной пасты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью - шаг 5

Перемешиваем. Томим печень с овощами и капустой до готовности. Если есть необходимость, добавляем к ингредиентам кипяченой воды в небольшом количестве.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью - шаг 6

В конце готовки состав блюда дополняем нарезкой из свежего укропа. Приятной всем трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 20.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Солянка из капусты, тушеная с куриной печенью

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 20.07.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 267 ккал Белки: 18,8 г Жиры: 16,6 г Углеводы: 11,3 г

    Ингредиенты

    • Печень куриная — 400 г
    • Масло растительное — 50 мл
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Капуста белокочанная — 300 г
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Зелень — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриную печень, заранее размороженную и промытую, нарезаем на кусочки поменьше. Перекладываем нарезку из печени для обжарки в подогретое растительное масло. Немного приправляем по вкусу солью. Обжариваем кусочки печени в течение 5-7 минут.

    Шаг 2

    Подготовим за это время овощи. Измельчим произвольно морковку и репчатый лук. Перекладываем овощи к обжаренным кусочкам печени. Продолжаем тушение на среднем огне.

    Шаг 3

    Шинкуем капусту. Отправляем измельченную капусту к остальным ингредиентам.

    Шаг 4

    Компоненты блюда досаливаем, добавляем столовую ложку томатной пасты.

    Шаг 5

    Перемешиваем. Томим печень с овощами и капустой до готовности. Если есть необходимость, добавляем к ингредиентам кипяченой воды в небольшом количестве.

    Шаг 6

    В конце готовки состав блюда дополняем нарезкой из свежего укропа. Приятной всем трапезы!

    https://www.photorecept.ru/recipe/solyanka-iz-kapusty-tushenaya-s-kurinoj-pechenyu