Сливочный шпинат с грибами

Сливочный шпинат с грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
681 ккал Калорийность
69,2 г Жиры
12,2 г Белки
6,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,2 г 24%
Жиры: 69,2 г 89%
Углеводы: 6,5 г 2%
Насыщенные жиры: 35,0 г 175%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 348 мг 116%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 530 мг 23%
Калий: 601 мг 13%
Витамин C: 15,5 мг 17%
Кальций: 140 мг 11%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовить вкусно-прекрасное качество,готовить полезно-необходимость!Готовить вкусно и с пользой-находка!Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо-сливочный шпинат с грибами, это блюдо-пальчики оближешь!

Блюда из шпината признаны одними из самых полезных. Он богат всевозможными микро- и макроэлементами, витаминами минералами, подходит для людей, соблюдающих режим правильного питания. Сама же полезная зелень, по сути, не имеет яркого вкуса и при приготовлении активно принимает вкус своего соседа по блюду. Сегодня наш шпинат приготовлен в сливках с грибами, само собой грибы и сливки отдали ему долю своей индивидуальности и блюдо получилось бомбическое!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 2

Вешенки разделим на волокна, шпинат промоем и обсушим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 3

Грибы обжарим в масле, накроем крышкой и слегка протомим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 4

Шпинат выложим на сковороду и вновь накроем ее крышкой, потомим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 5

Ингредиенты присолим и поперчим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 6

В серединку сковороды выложим масло сливочное, все перемешаем и обжарим грибы и шпинат на масле.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 7

Добавляем на сковороду сливки, быстро перемешиваем ингредиенты, чтобы не пригорало и выключаем плиту, накрываем крышкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сливочный шпинат с грибами - шаг 8

Яйцо почистим, шпинат со сливками и грибами выложим в тарелку, добавим яйцо, по вкусу поперчим и подаем к столу.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сливочный шпинат с грибами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 03.12.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 681 ккал Белки: 12,2 г Жиры: 69,2 г Углеводы: 6,5 г

    Ингредиенты

    • Вешенки — 1 пучок
    • Шпинат — 1 пучок
    • Сливки 20 % — 70 мл
    • Масло сливочное — 1 ломтик
    • Яйцо вареное — 1 шт.
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец душистый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Вешенки разделим на волокна, шпинат промоем и обсушим.

    Шаг 3

    Грибы обжарим в масле, накроем крышкой и слегка протомим.

    Шаг 4

    Шпинат выложим на сковороду и вновь накроем ее крышкой, потомим.

    Шаг 5

    Ингредиенты присолим и поперчим.

    Шаг 6

    В серединку сковороды выложим масло сливочное, все перемешаем и обжарим грибы и шпинат на масле.

    Шаг 7

    Добавляем на сковороду сливки, быстро перемешиваем ингредиенты, чтобы не пригорало и выключаем плиту, накрываем крышкой.

    Шаг 8

    Яйцо почистим, шпинат со сливками и грибами выложим в тарелку, добавим яйцо, по вкусу поперчим и подаем к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/slivochnyj-shpinat-s-gribami