Щи со свежей капустой и тушенкой

Щи со свежей капустой и тушенкой

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Тушенка - 1 банка
Капуста белокочанная - 300 г
Масло растительное - 3 ст. л.
Соус томатный - 1 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень - 20 г
Вода - 2 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
392 ккал Калорийность
20,0 г Жиры
25,2 г Белки
30,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,2 г 50%
Жиры: 20,0 г 26%
Углеводы: 30,4 г 11%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: 6,0 г (-)
Натрий: 2 439 мг 106%
Калий: 1 093 мг 23%
Витамин C: 60,2 мг 67%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Щи со свежей капустой и тушенкой – это классическое блюдо, которое отлично разнообразит ваш рацион.

Чудесное сочетание сочной свежей капусты с ароматной тушенкой создает богатое и сытное блюдо, идеально подходящее для холодных зимних дней. Здесь мы расскажем вам, как приготовить это восхитительное блюдо с нуля, чтобы вы могли порадовать своих близких или гостей настоящим домашним вкусом. Насладитесь ароматными щами со свежей капустой и тушенкой, и они не оставят вас равнодушными!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду, доводим её до кипения и по вкусу солим. Очищаем картошку, нарезаем средними кубиками, отправляем в кипящую воду. После закипания варим 5 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 2

Спустя это время добавляем в кастрюлю к картошке нашинкованную капусту. После закипания варим ингредиенты 20-25 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 3

Лук нарезаем маленькими кусочками, а морковь натираем. Нарезку из овощей выкладываем в сковороду в разогретое растительное масло. При периодическом перемешивании обжариваем овощи 5-7 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 4

Добавляем затем к луку и моркови томатный соус, перемешиваем, тушим пару минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 5

Выкладываем на сковороду тушёнку из банки. Разминаем кусочки и тушим содержимое на сковороде 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 6

Тушёнку с овощами со сковороды перекладываем в кастрюлю, когда картошка и капуста проварились 25 минут. Перемешиваем, варим дальше 10 минут. В конце приготовления щи с тушёнкой, досаливаем, если нужно. Перчим по вкусу, можете добавить своих любимых, приправ и специй, также добавляем в состав щей зелень (свежую или сушёную). Перемешиваем щи, выключаем огонь и даём настояться супу под крышкой 10 минут, затем разливаем в тарелке и угощаемся.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щи со свежей капустой и тушенкой - шаг 7

Щи со свежей капустой и тушёнкой получились вкусными, наваристыми и сытными. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.11.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий