Щи с грибами и курицей

Щи с грибами и курицей

Ингредиенты

Курица - 300 г
Капуста - 350 г
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло постное - 40 мл
Паста томтаная - 1 ч. л.
Шампиньоны - 200 г
Лук зеленый - 100 г
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г
Вода - 2 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
376 ккал Калорийность
21,8 г Жиры
19,4 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 376 ккал (-)
Белки 19,4 г 39%
Жиры 21,8 г 28%
Углеводы 27,9 г 10%
Насыщенные жиры 4,9 г 25%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 56 мг 19%
Пищевые волокна 6,3 г 23%
Сахара 7,5 г (-)
Натрий 302 мг 13%
Калий 967 мг 21%
Витамин C 57,4 мг 64%
Кальций 139 мг 11%
Железо 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Домашние щи с курицей и грибами отличный вариант для сытного обеда!

Для рецепта можно использовать любые части курицы. Из куриного мяса сварим сначала бульон. Щи сделаем из свежей белокочанной капусты, которую в процессе варки дополним картофелем, поджаркой из овощей и свежими шампиньонами. Вкус разнообразим специями и нарезкой из зеленого лука.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 1

Промываем куриное мясо, перекладываем его в кастрюлю, варим до готовности. Получившийся бульон приправляем по вкусу солью. Мясо извлекаем из кастрюли. Когда оно остынет, измельчим его кусочками и снова отправим в бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 2

Белокочанную капусту тонко шинкуем. Перекладываем нарезку в бульон, продолжаем варку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 3

Очищаем картофель. Для домашних щей нарежем его брусочками. Картофель выкладываем в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 4

Морковку натираем. Лук нарезаем мелкими кусочками. В сковороде прогреваем постное масло. Нарезку из овощей отправляем для жарки на сковороду. К овощам присоединяем в процессе томатную пасту. Перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 5

Пока обжариваются овощи, измельчим пластинками промытые и обсушенные грибы – шампиньоны. Грибную нарезку добавляем в щи, продолжаем варку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 6

Когда ингредиенты в кастрюле будет готовы, добавляем обжаренные овощи.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 7

Состав домашних щей с грибами и курицей разнообразим в конце приготовления нарезкой из свежего зеленого лука и молотыми специями.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Щи с грибами и курицей - шаг 8

Сытные щи с курицей и шампиньонами готовы! Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.06.2020

Добавить Ваш Комментарий