Яичный суп на курином бульоне

Яичный суп на курином бульоне
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Куриный бульон - 1,5 л
Яйцо куриное - 4 шт.
Зеленый лук - 1 пучок
Соль и перец чёрный - 1 щепотка
Болгарский перец - 1 шт. по желанию
*соевый соус - 2 ст. л. по желанию

Пищевая ценность

на 1 порцию
120 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
10,5 г Белки
5,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,5 г 21%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 5,8 г 2%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 212 мг 71%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 1 982 мг 86%
Калий: 293 мг 6%
Витамин C: 50,2 мг 56%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой суп готовится на раз, два, три... В приготовлении справится любой человек, даже самый ленивый, как я )). Ингредиенты найдутся в каждом холодильнике

Яичный суп на курином бульоне может отлично подойти в качестве обеда на скорую руку. Из-за его быстрой усваиваемости и низкой калорийности, можно употреблять людям, соблюдающих диету.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В емкость наливаем куриный бульончик, даем ему вскипеть. Добавляем заранее нарезанный болгарский перчик, форма значения не имеет. Варим минутки 3.

Шаг 2

Взбиваем яйца в отдельной чаше вилочкой или венчиком. После - тонкой струйкой вливаем в кипящую жидкость, помешивая. Закрываем крышку, оставляем бульон на огне на пару минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичный суп на курином бульоне - шаг 3

Тем временем мелко шинкуем зеленый лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный суп на курином бульоне - шаг 4

Готовый суп снимаем с огня, солим и перчим по вкусу. Можно при желании, чтобы бульон был более сытным, добавить вермишель. Я же делала без неё. При подаче посыпаем зеленым лучком. Можно добавить 2 столовые ложки соевого соуса, это придаст интересный вкус. Получится вкусный обед на скорую руку. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.01.2022

Добавить Ваш Комментарий