Легкий яичный суп на курином бульоне

Легкий яичный суп на курином бульоне
  • 40 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Куриного бульона - 4 стак.
Кукурузного крахмала - 1 ст. л. разбавленного в воде
Яичных белка, слегка избитых - 4 шт. вы можете использовать все яйцо, но это сделает суп облачно
Белого или черного перца - ¼ ч. л.
Молотого имбиря - ½ ч. л.
Соль - 2 г
Кунжутного масла - 1 ст. л.
Зеленый лук - 300 г
Сухарики - 1 горсть

Пищевая ценность

на 1 порцию
179 ккал Калорийность
8,1 г Жиры
10,5 г Белки
17,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,5 г 21%
Жиры: 8,1 г 10%
Углеводы: 17,4 г 6%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 170 мг 57%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 1 623 мг 71%
Калий: 427 мг 9%
Витамин C: 18,8 мг 21%
Кальций: 127 мг 10%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы могли бы подумать, что всего из 2-х ингредиентов можно приготовить легкий суп? На самом деле это так! Яйца и бульон, а также немного усилителей вкуса, в виде специй.

Суп сможет раскрыть все оттенки вкуса ароматного куриного бульона и нежного яичка, если подать его с сухариками. Суп придётся по душе каждому гостью или члену семьи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для того, чтобы приготовить этот легкий супчик, нужно сварить бульон. Варить бульоне лучше на слабом огне. При образовании пенки, снимайте ее. Использовать куриное мясо в супе или сделать этот суп более легким (без мяса), ваше дело (мясо можно пустить в салат).

Шаг 2

Далее необходимо смешать кукурузный крахмал с водой. Затем эту смесь вылить в бульон.

Шаг 3

После этого, необходимо добавить в полученный супчик специи: молотый имбирь, по вкусу соль, кунжутное масло, белый или черный перец. Рекомендуется не переусердствовать с ними. Лучше использовать немного соли и небольшое количество перца, так как блюдо должно получиться лёгким и даже немного воздушным.

Шаг 4

Дальше необходимо в отдельной миске взбить при помощи вилочки куриные белки (или одно яйцо). Затем, помешивая бульон, тонкой струйкой вылить яйца в суп, чтобы образовались «яичные ленты».

Шаг 5

Можно оставить всё так, как есть, а можно добавить мелко порезанного зеленого лука. В любом случае, получится невероятно вкусно.

Шаг 6

Чтобы блюдо было совершенным, его нужно дополнить хлебными гренками. Хлеб рекомендуется брать чёрным, но, по вкусу, можно взять и белый.

Шаг 7

Употреблять необычный яичный суп можно горячим или тёплым.

Автор рецепта: опубликовано: 17.09.2018

Добавить Ваш Комментарий