Легкий щавелевый суп без мяса

Легкий щавелевый суп без мяса

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
123 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
4,7 г Белки
23,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,7 г 9%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 23,6 г 9%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 248 мг 11%
Калий: 662 мг 14%
Витамин C: 27,9 мг 31%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп из щавеля без мяса.

Щавелевый суп без мяса с минимальным набором ингредиентов. Готовится легко и быстро. Такой суп можно готовить как из свежего щавеля, так и из замороженного или консервированного. Щавельный суп (можно его еще назвать зеленый борщ), как правило, подается со сметаной. Летом можно подавать холодным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 1

Для начала подготовим продукты для щавельного супа. Картофель, лук и морковь (если берете свежую) очистить и вымыть. Щавель - если свежий также промыть под проточной водой, плохие листья выбросить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 2

Поставить нагреваться воду, тем временем нарезать овощи для зеленого борща. Картофель режем небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 3

Лук мелко крошим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 4

Морковь трем на терке. В данном случае используется замороженная предварительно натертая морковь. Отправляем овощи в воду и ждем закипания, после чего уменьшаем огонь и варим до готовности картофеля - это около 20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 5

Пока овощи варятся, подготовим остальные продукты для зеленого борща. Щавель порежем соломкой, если он свежий, или просто откроем банку, если это консервированная заготовка.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 6
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 6

Яйцо разобьем в чашку, добавить необходимое количество соли, 100 мл воды и взобьем все это вилкой до появления небольшой пены.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 7

Когда овощи сварятся, добавим к ним щавель и доведем до кипения.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Легкий щавелевый суп без мяса - шаг 8

Затем, постоянно помешивая, тонкой струйкой вольем яичную смесь и, не прекращая помешивать, доведем до кипения. После этого накроем суп крышкой, выключим огонь и оставим минут на 5. Щавелевый суп готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 49 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Легкий щавелевый суп без мяса

Автор: bobonya · Опубликовано: 18.11.2017

Подготовка10 минут
Готовка30 минут
Общее время40 минут
Порции4
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 123 ккал Белки: 4,7 г Жиры: 1,5 г Углеводы: 23,6 г

Ингредиенты

  • Щавель — 1 пучок (для консервированного щавля - примерно 250-300 мл)
  • Картофель — 3 шт. (250 грамм)
  • Морковь — 1 шт. (можно использовать замороженную)
  • Лук репчатый — 40 г
  • Яйцо куриное — 1 шт.
  • Вода — 100 мл
  • Соль — 2 г

Приготовление

Шаг 1

Для начала подготовим продукты для щавельного супа. Картофель, лук и морковь (если берете свежую) очистить и вымыть. Щавель - если свежий также промыть под проточной водой, плохие листья выбросить.

Шаг 2

Поставить нагреваться воду, тем временем нарезать овощи для зеленого борща. Картофель режем небольшими кубиками.

Шаг 3

Лук мелко крошим.

Шаг 4

Морковь трем на терке. В данном случае используется замороженная предварительно натертая морковь. Отправляем овощи в воду и ждем закипания, после чего уменьшаем огонь и варим до готовности картофеля - это около 20 минут.

Шаг 5

Пока овощи варятся, подготовим остальные продукты для зеленого борща. Щавель порежем соломкой, если он свежий, или просто откроем банку, если это консервированная заготовка.

Шаг 6

Яйцо разобьем в чашку, добавить необходимое количество соли, 100 мл воды и взобьем все это вилкой до появления небольшой пены.

Шаг 7

Когда овощи сварятся, добавим к ним щавель и доведем до кипения.

Шаг 8

Затем, постоянно помешивая, тонкой струйкой вольем яичную смесь и, не прекращая помешивать, доведем до кипения. После этого накроем суп крышкой, выключим огонь и оставим минут на 5. Щавелевый суп готов. Приятного аппетита!

https://www.photorecept.ru/recipe/legkij-shhavelevyj-sup-bez-myasa