Салат «Скумбрия под шубой»

Салат «Скумбрия под шубой»
  • 1 час
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Филе скумбрии - 2 шт.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Свекла - 1 шт.
Майонез - 100 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
435 ккал Калорийность
27,1 г Жиры
16,3 г Белки
32,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,3 г 33%
Жиры: 27,1 г 35%
Углеводы: 32,2 г 12%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 44 мг 14%
Пищевые волокна: 5,4 г 19%
Сахара: 7,4 г (-)
Натрий: 448 мг 19%
Калий: 1 015 мг 22%
Витамин C: 32,9 мг 37%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат «Скумбрия под шубой» приготовлен по мотивам популярной селедки под шубой. Получается сочно и смачно!

Для рецепта заранее отварим в присоленной воде картофель, морковь, свеклу. Корнеплоды отвариваем в кожуре, затем охлаждаем в холодной воде и очищаем. Малосоленую скумбрию разделываем на филе. Готовить слоеный салат можно на общем блюде или порционно для каждого гостя – в креманках.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Скумбрия под шубой» - шаг 1

Филе скумбрии нарезаем мелкими кубиками. Укладываем первый слой салата.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Скумбрия под шубой» - шаг 2

Очищаем репчатый лук. Шинкуем его мелко кусочками. Размещаем луковую нарезку на рыбном слое. Этот слой смазываем майонезом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Скумбрия под шубой» - шаг 3

Отварной картофель натираем. Распределяем картофель следующим слоем. Также пропитываем картофельный слой белым соусом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Скумбрия под шубой» - шаг 4

Морковь тоже натираем. Формируем слой из морковки. Смазываем майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Скумбрия под шубой» - шаг 5

Натираем последний ингредиент – свеклу. Завершающий слой салата смазываем майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Скумбрия под шубой» - шаг 6

Слои салата пропитываем в холодильнике хотя бы 30 минут, затем украшаем на свой вкус и с удовольствием угощаемся!

Автор рецепта: опубликовано: 28.01.2022

Добавить Ваш Комментарий