Name: Салат с капустой, крабовыми палочками и грушей
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Капуста белокочанная: 150 г; Крабовые палочки: 100 г; Груша: 1 шт.; Огурец: 1 шт.; Горошек консервированный: 4 ст. л.; Майонез: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Салат с капустой, крабовыми палочками и грушей

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.1 1 оценка

Ингредиенты

	Капуста белокочанная - 150 г
	Крабовые палочки - 100 г
	Груша - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Горошек консервированный - 4 ст. л.
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

252 ккал Калорийность

11,8 г Жиры

7,1 г Белки

32,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,1 г	14%
Жиры: 11,8 г	15%
Углеводы: 32,1 г	12%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 16 мг	5%
Пищевые волокна: 6,5 г	23%
Сахара: 16,9 г	(-)
Натрий: 570 мг	25%
Калий: 442 мг	9%
Витамин C: 36,3 мг	40%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Капустный салат с грушей и крабовыми палочками имеет нежный вкус, его легко и просто готовить.

Для приготовления капустного салата не нужно тратить время на варку ингредиентов, все их можно сразу измельчать. Для рецепта лучше взять молодую капусту, она нежнее и сочнее. Капуста дополнена крабовыми палочками, грушей и свежим огурцом. Подробности — в нашем рецепте.