Картофельный салат с щавелем и козьим сыром

Name: Картофельный салат с щавелем и козьим сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Картофель: 200 г; Козий сыр: 100 г; Щавель: 50 г; Специи: 1 г (по желанию); Чили: 200 г; Зеленые бобы: 1 горсть; Лук латук: 200 г

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 29 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 200 г
	Козий сыр - 100 г
	Щавель - 50 г
	Специи - 1 г (по желанию)
	Чили - 200 г
	Зеленые бобы - 1 горсть
	Лук латук - 200 г

414 ккал Калорийность

17,5 г Жиры

20,7 г Белки

47,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,7 г	41%
Жиры: 17,5 г	22%
Углеводы: 47,2 г	17%
Насыщенные жиры: 9,6 г	48%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 50 мг	17%
Пищевые волокна: 9,6 г	34%
Сахара: 11,0 г	(-)
Натрий: 369 мг	16%
Калий: 1 281 мг	27%
Витамин C: 178,5 мг	198%
Кальций: 450 мг	35%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельный салат с щавелем и козьим сыром - простой и вкусный салат

Тёплый салат приятно пробовать в холодное время года. Салат готовят на основе кислого щавеля, своеобразного козьего сыра и сладкого картофеля.