Салат из редьки

Name: Салат из редьки
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Редька: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Уксус: 1 ст. л.; Масло оливковое: 1 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 8 оценок

Ингредиенты

	Редька - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Уксус - 1 ст. л.
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Соль - 1 г

103 ккал Калорийность

7,2 г Жиры

1,3 г Белки

9,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,3 г	3%
Жиры: 7,2 г	9%
Углеводы: 9,0 г	3%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 4,4 г	(-)
Натрий: 236 мг	10%
Калий: 321 мг	7%
Витамин C: 19,2 мг	21%
Кальций: 39 мг	3%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Несмотря на аромат, который издает этот овощ, его витаминные свойства бьют все рекорды. Особенно хорош он зимний период, когда витаминов в нашем рационе совсем немного. Приготовим себе порцию пользы?

Предлагаем и вам приготовить этот один из самых легких салатов, он легок во всех смыслах — легко готовится, легко усваивается, состоит из недорогих простых ингредиентов. Одним словом, достоинств много, попробуйте его на вкус и сделайте свои выводы.