Салат из индейки и шпината

Name: Салат из индейки и шпината
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Шпинат: 1 горсть; Черри: 3½ шт.; Индейка запеченная: 3–4 ломтик; Сок лимона: 1 ч. л.; Мед: 1 ч. л.; Соевый соус: 1 ч. л.; Уксус бальзамический: 1 ч. л.; Масло оливковое: 1 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.3 12 оценок

Ингредиенты

	Шпинат - 1 горсть
	Черри - 3½ шт.
	Индейка запеченная - 3–4 ломтик
	Сок лимона - 1 ч. л.
	Мед - 1 ч. л.
	Соевый соус - 1 ч. л.
	Уксус бальзамический - 1 ч. л.
	Масло оливковое - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

205 ккал Калорийность

8,4 г Жиры

23,2 г Белки

10,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,2 г	46%
Жиры: 8,4 г	11%
Углеводы: 10,6 г	4%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 8,3 г	(-)
Натрий: 872 мг	38%
Калий: 695 мг	15%
Витамин C: 18,6 мг	21%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такое блюдо очень вкусно и очень полезно, а также быстро готовится, когда лома есть запеченная индейка. Если такой нет, можно использовать отварную, вкус все равно останется великолепным!

Сытный, но легкий…яркий и полезный…готовить легко, но невероятно вкусно…и это все от нем — любимчике всех ПП-шников — салатике из индейки и шпината. Он хорош и на завтрак, и как дневной перекус, при этом не содержит лишних калорий. И потому, берите его себе на заметку. В салат я использую уже запеченную индейку.