Салат со шпинатом, перцем, помидорами и балыком

Name: Салат со шпинатом, перцем, помидорами и балыком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Шпинат: 100 г; Помидор: 1 шт.; Болгарский перец: 1 шт.; Балык: 150 г; Бальзамический соус: 10 мл; Кунжут: 1 щепотка

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 9 оценок

Ингредиенты

	Шпинат - 100 г
	Помидор - 1 шт.
	Болгарский перец - 1 шт.
	Балык - 150 г
	Бальзамический соус - 10 мл
	Кунжут - 1 щепотка

111 ккал Калорийность

1,3 г Жиры

16,2 г Белки

9,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,2 г	32%
Жиры: 1,3 г	2%
Углеводы: 9,6 г	3%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 5,7 г	(-)
Натрий: 87 мг	4%
Калий: 897 мг	19%
Витамин C: 118,8 мг	132%
Кальций: 79 мг	6%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как всегда необычное, но вкусное сочетание шпината, болгарского перца, помидоров и мясной нарезки

Для приготовления данного салата нам понадобятся: шпинат, болгарский перец (любого цвета), помидоры и свиной балык (или шинка). Изюминку в наш салат привнесут бальзамический соус и кунжут