Рулеты мясные из курицы с сыром

Рулеты мясные из курицы с сыром

Ингредиенты

Куриное филе - 400 г
Сыр - 100 г
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
521 ккал Калорийность
33,9 г Жиры
52,3 г Белки
2,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 521 ккал (-)
Белки 52,3 г 105%
Жиры 33,9 г 43%
Углеводы 2,1 г 1%
Насыщенные жиры 12,3 г 62%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 184 мг 61%
Пищевые волокна 0,1 г 0%
Сахара 0,3 г (-)
Натрий 962 мг 42%
Калий 712 мг 15%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 369 мг 28%
Железо 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 2
  • Просто

Мясные рулеты с сыром отличное блюдо на скорую руку.

Блюдо из моего рецепта готовиться невероятно быстро. Но в результате куриные мясные рулеты получаются вкусными и оригинальными. Для приготовления такого блюда потребуется только куриное филе, сыр любого сорта, майонез, но его можно заменить сметаной, соль и черный перец. Рулеты будем запекать. Для этого я всегда использую бумагу для запекания, чтобы блюдо не подгорало, а так же это отличный вариант не использовать масло.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулеты мясные из курицы с сыром - шаг 1

Куриное филе промоем, обсушим и разрежем тонкими пластами. Я делаю небольшие куриные рулетики. Если вы хотите сделать рулеты по больше, филе достаточно разрезать на пополам Затем хорошо отобьем кухонным молотком с каждый кусочек.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулеты мясные из курицы с сыром - шаг 2

Сыр нарежем очень тонкими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулеты мясные из курицы с сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Рулеты мясные из курицы с сыром - шаг 3

Берем одну отбивную, смазываем майонезом, солим, перчим, сверху кладем кусочек сыра.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулеты мясные из курицы с сыром - шаг 4

Форму, в которой будем запекать куриные рулеты, застилаем бумагой для выпечки. Разогреваем духовку. Скручиваем рулеты, закрепляем зубочисткой, чтобы при выпечке рулет не развалился. Выкладываем мясные рулеты в форму. Запекаем 20 минут при температуре 180 градусов, курица готовится очень быстро.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулеты мясные из курицы с сыром - шаг 5

Готовые рулеты из куриного филе достаем из духовки, даем остыть, достаем зубочистки. Куриные рулетики с сыром готовы. Такое блюдо отлично сочетается с овощами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2017

Добавить Ваш Комментарий