Рулетики из баклажанов с творогом и зеленью

Рулетики из баклажанов с творогом и зеленью

Ингредиенты

Баклажаны - 2 шт.
Соль - 1 г
Сметана - 1 ст. л.
Творог - 110 г
Майонез - 1 ч. л.
Масло растительное - 67,5 мл
Зелень - 20 г
Помидор - 900 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
97 ккал Калорийность
8,3 г Жиры
2,1 г Белки
4,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 97 ккал (-)
Белки 2,1 г 4%
Жиры 8,3 г 11%
Углеводы 4,6 г 2%
Насыщенные жиры 1,5 г 8%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 3 мг 1%
Пищевые волокна 2,1 г 8%
Сахара 2,8 г (-)
Натрий 88 мг 4%
Калий 180 мг 4%
Витамин C 4,4 мг 5%
Кальций 21 мг 2%
Железо 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 9
  • Просто

Как сделать рулеты из баклажанов

Рулеты из баклажанов, с помидорами и зеленью являются очень классной и вкусной закуской для семейного стола. Они понравятся каждому! (Особенно хозяйке, так как готовить их реально просто!) Эти рулеты популярны во всём мире, но чаще всего их делают в России. Сделать их легко, вам потребуются ингредиенты, которые есть у каждого в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Моем баклажаны и очищаем их от хвостиков. Нужно их нарезать вдоль мелкими пластинами и посыпать солью или перцем. Оставить мариноваться на полчаса.

Шаг 2

Мешаем творог со сметаной. Его нужно дополнить зеленью и, по желанию, добавить кашицу чеснока и немного майонеза. Перемешать.

Шаг 3

Пластинки баклажана нужно помыть и оставить немного просушиться. Далее, обжариваем с двух сторон каждую пластину до золотистого цвета.

Шаг 4

Выкладываем баклажаны на салфетку, и удаляем тем самым жир.

Шаг 5

На большую сторону баклажана кладём одну ложку нашего заготовленного ранее творога с зеленушкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с творогом и зеленью - шаг 6

Далее, заворачиваем баклажаны в рулеты. Украшаем блюдо помидорками и зеленью. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2021

Добавить Ваш Комментарий