Рулетики из баклажанов с помидором и сыром

Рулетики из баклажанов с помидором и сыром
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 3 шт.
Помидор - 3–4 шт.
Соль - 1 г
Сыр мягкий сорт - 150 г
Зелень - 10 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
453 ккал Калорийность
26,2 г Жиры
23,4 г Белки
37,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,4 г 47%
Жиры: 26,2 г 34%
Углеводы: 37,2 г 14%
Насыщенные жиры: 14,4 г 72%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 74 мг 25%
Пищевые волокна: 16,0 г 57%
Сахара: 21,8 г (-)
Натрий: 703 мг 31%
Калий: 1 585 мг 34%
Витамин C: 38,7 мг 43%
Кальций: 594 мг 46%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Баклажаны лучше брать свежие, не сморщенные. Сыр можете брать любой, какой вам нравится.

Отлично подойдёт как для закуски к праздничному столу, так и на повседневный обед или ужин.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажаны промыть, убрать хвостики. Нарезать длинными слайсами толщиной в 0.5 см.

Шаг 2

Выложить на противень застеленный пергаментной бумагой, посолить и смазать растительным маслом с двух сторон.

Шаг 3

Выпекать в духовке при температуре 150 градусов 10-15 минут или до желаемой румяности. Если хотите, можете обжарить на сковороде с двух сторон.

Шаг 4

Помидоры промыть, нарезать дольками. Сыр нарезать брусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с помидором и сыром - шаг 5

Выкладываем на баклажан помидоры с сыром, немного солим. Заворачиваем в рулет. Выкладываем на тарелку. Украшаем зеленью. Подаём к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 23.05.2022

Добавить Ваш Комментарий