Рулетики из баклажанов

Рулетики из баклажанов

Ингредиенты

Баклажан - 3 шт.
Помидор - 2–3 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сырок плавленый - 40 г
Чеснок - 1 зубч.
Майонез - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
365 ккал Калорийность
21,6 г Жиры
14,1 г Белки
34,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 365 ккал (-)
Белки 14,1 г 28%
Жиры 21,6 г 28%
Углеводы 34,1 г 12%
Насыщенные жиры 6,6 г 33%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 128 мг 43%
Пищевые волокна 15,4 г 55%
Сахара 20,1 г (-)
Натрий 282 мг 12%
Калий 1 452 мг 31%
Витамин C 31,2 мг 35%
Кальций 219 мг 17%
Железо 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Просто

Закуска выглядит на столе эффектно, а ингредиенты просты... К тому же очень вкусно!

Основные ингредиенты: баклажаны, помидоры, плавленый сыр, майонез, чеснок. Любители овощей оценят этот рецепт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 1

Подготавливаем ингредиенты. Овощи моем, вытираем. Отрезаем лишнее, чистим чеснок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 2

Баклажаны тонко режем вдоль длинными полосками. Посыпаем солью, ждём, когда выделится сок, затем смываем, промакиваем салфеткой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 3

Взбиваем яйцо, немного солим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 4

Баклажаны обмакиваем в яйце и жарим на сковороде на умеренном огне в небольшом количестве подсолнечного масла. Затем выкладываем на тарелку с салфеткой, чтобы убрать лишнее масло.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 5

Готовим начинку. Сырок и чеснок трём на тёрке, добавляем майонез, хорошо перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 6

Режем помидоры длинными дольками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 7

Раскладываем начинку на баклажаны, добавляем ломтик помидора.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 8

Сворачиваем рулетик.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов - шаг 9

Красиво укладываем на тарелку, украшаем зеленью. Готово! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2018

Добавить Ваш Комментарий