Рубленные рыбные котлеты

Рубленные рыбные котлеты

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
474 ккал Калорийность
31,7 г Жиры
32,7 г Белки
12,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,7 г 65%
Жиры: 31,7 г 41%
Углеводы: 12,5 г 5%
Насыщенные жиры: 6,7 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 178 мг 59%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 331 мг 14%
Калий: 581 мг 12%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусные рубленые рыбные котлеты с майонезом.

Для приготовления рубленных котлет из рыбы вам понадобится рыбное филе. Подойдет любая белая рыба: хек, минтай, тилапия, пангасиус… Все остальное можно найти в холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 1

Для приготовления рубленых котлет из рыбы понадобится филе, без костей и кожи. Подойдет любая белая рыба: хек, минтай, тилапия, пангасиус... Филе порезать на мелкие кусочки.

В блендер забросить кусочки хлеба, залить сливками, дать немного размокнуть, измельчить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 2

Лук почистить, порезать на крупные части, забросить в блендер (к измельченному хлебу), измельчить в кашицу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 3

Полученную смесь переложить в чашу с порезанной рыбой. Сюда же добавить 2-3 яйца (в зависимости от размера), 2 столовые ложки майонеза, соль перец. Все перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 4

Затем добавить муку (количество муки необходимо, в зависимости от консистенции фарша).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 5

Я добавляю столько, чтобы фарш с ложки падал не сразу. Т.е. достаточно гутой. Опять же, зависит от того, какая у вас рыба, сами вы ее чистили или купили готовое магазинное филе (филе обычно накачивают водой).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 6

Разогреть сковороду с растительным маслом. На раскаленную сковороду выкладывать рыбный фарш при помощи ложки (как будто вы печете оладьи). Ваш фарш не должен быть слишком густым, но и не растекаться на сковороде. (При необходимости добавить еще муки). Жарить котлеты из рыбы на большом огне с одной стороны.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 7

Как только рыбные котлеты подрумянятся, перевернуть их, уменьшить огонь и жарить под закрытой крышкой до готовности.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рубленные рыбные котлеты - шаг 8

Готовые рубленые котлеты из рыбного филе можно подавать к столу с любым гарниром. Как видите все просто! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.04.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Рубленные рыбные котлеты

    Автор: Nata · Опубликовано: 08.04.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 474 ккал Белки: 32,7 г Жиры: 31,7 г Углеводы: 12,5 г

    Ингредиенты

    • Рыбное филе — 800 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Белый хлеб — 2 ломтик
    • Сливки (или молоко) — 2 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 4–6 ст. л. (или больше)
    • Соль — ½ ч. л. (или по вкусу)
    • Молотый перец — 1 щепотка
    • Масло растительное — 45 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления рубленых котлет из рыбы понадобится филе, без костей и кожи. Подойдет любая белая рыба: хек, минтай, тилапия, пангасиус... Филе порезать на мелкие кусочки. В блендер забросить кусочки хлеба, залить сливками, дать немного размокнуть, измельчить.

    Шаг 2

    Лук почистить, порезать на крупные части, забросить в блендер (к измельченному хлебу), измельчить в кашицу.

    Шаг 3

    Полученную смесь переложить в чашу с порезанной рыбой. Сюда же добавить 2-3 яйца (в зависимости от размера), 2 столовые ложки майонеза, соль перец. Все перемешать.

    Шаг 4

    Затем добавить муку (количество муки необходимо, в зависимости от консистенции фарша).

    Шаг 5

    Я добавляю столько, чтобы фарш с ложки падал не сразу. Т.е. достаточно гутой. Опять же, зависит от того, какая у вас рыба, сами вы ее чистили или купили готовое магазинное филе (филе обычно накачивают водой).

    Шаг 6

    Разогреть сковороду с растительным маслом. На раскаленную сковороду выкладывать рыбный фарш при помощи ложки (как будто вы печете оладьи). Ваш фарш не должен быть слишком густым, но и не растекаться на сковороде. (При необходимости добавить еще муки). Жарить котлеты из рыбы на большом огне с одной стороны.

    Шаг 7

    Как только рыбные котлеты подрумянятся, перевернуть их, уменьшить огонь и жарить под закрытой крышкой до готовности.

    Шаг 8

    Готовые рубленые котлеты из рыбного филе можно подавать к столу с любым гарниром. Как видите все просто! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rublennye-rybnye-kotlety