Курица с овощами по-японски

Курица с овощами по-японски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
303 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
25,0 г Белки
21,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,0 г 50%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 21,7 г 8%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 15,3 г (-)
Натрий: 2 244 мг 98%
Калий: 934 мг 20%
Витамин C: 107,7 мг 120%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Те, кто любит традиционную японскую кухню, могут приготовить необычайно вкусную курицу с овощами.
Ингредиенты:
— чили перец красный свежий (один маленький стручок);
— крупное куриное филе (две штуки);
— сухое красное вино (38 мл);
— болгарский перец красный (две штуки);
— кунжутное масло ароматное (по вкусу);
— морковь (84 г);
— рубленая кудрявая петрушка свежая (26 г);
— небольшой баклажан (одна штука);
— свежемолотый перец белый (по вкусу);
— соевый соус густой (135 мл);
— гималайская соль пищевая (по вкусу);
— жидкий мед цветочный (28 мл).
Процесс приготовления:
Хорошенько отбить со всех сторон промытое куриное филе, затем нарезать мясо этой домашней птицы небольшими кубиками, после этого почистить морковь и нарезать ее брусками. Промыть баклажан и болгарский перец, затем нарезать эти овощи крупными кусочками, после этого мелко порубить стручок чили перчика.
Прогреть в большой сковороде кунжутное масло, затем добавить все измельченные овощи, при непрерывном помешивании обжаривать их примерно семь минут.
По прошествии указанного времени выложить в сковороду куриные кусочки, далее обжаривать все ингредиенты еще в течение пяти минут на сильном огне, насыпать по вкусу молотый перец. Добавить в сковороду по вкусу соль, после этого в отдельной емкости соединить цветочный мед, вино и соевый соус, перемешать. Перелить приготовленный винно-медовый соус в сковороду, до минимума уменьшить огонь, продолжить процесс тушения курицы с овощами еще двадцать минут.
Как только японское блюдо из курицы и овощей в винно-медовом соусе будет готово, переложить его на плоскую тарелку, присыпать рубленой петрушкой и подавать в теплом виде.

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 46 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Курица с овощами по-японски

    Автор: povarenok · Опубликовано: 21.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 303 ккал Белки: 25,0 г Жиры: 13,7 г Углеводы: 21,7 г

    Ингредиенты

    • Чили перец красный свежий (один маленький стручок) — 1 г
    • Крупное куриное филе — 2 шт.
    • Сухое красное вино — 38 мл
    • Болгарский перец красный — 2 шт.
    • Кунжутное масло ароматное — 40 г
    • Морковь — 84 г
    • Рубленая кудрявая петрушка свежая — 26 г
    • Небольшой баклажан — 1 шт.
    • Свежемолотый перец белый — 1 г
    • Соевый соус густой — 135 мл
    • Соль — 2 г
    • Жидкий мед цветочный — 28,03 мл

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurica-s-ovoshhami-po-yaponski