Шампиньоны, жареные с сыром

Шампиньоны, жареные с сыром

Ингредиенты

Грибы отварные - 200 г
Лук репчатый - 50 г
Сыр твёрдый - 50 г
Майонез - 20 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Петрушка - 5 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
327 ккал Калорийность
30,2 г Жиры
9,3 г Белки
7,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 327 ккал (-)
Белки 9,3 г 19%
Жиры 30,2 г 39%
Углеводы 7,0 г 3%
Насыщенные жиры 8,1 г 41%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 29 мг 10%
Пищевые волокна 1,6 г 6%
Сахара 3,2 г (-)
Натрий 428 мг 19%
Калий 396 мг 8%
Витамин C 7,3 мг 8%
Кальций 193 мг 15%
Железо 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Легкий в приготовлении рецепт жареных грибов с сыром.

Рецепт жареных грибов с сыром очень прост в приготовлении. Грибочки готовятся в сковороде, без использования духовки. О пользе грибов известно много, хотелось бы отметить, что в этом рецепте содержится достаточное количество белка. Блюдо получается сытным и малоуглеводным, поэтому подойдет для тех, кто любит покушать вкусно, но следит за своим весом. Грибочки могут быт любые. Я использую луговые шампиньоны, собранные самостоятельно и заготовленные на зиму в морозильной камере. Использование грибного полуфабриката уменьшает время приготовления блюда. Очень удобно прибежать с работы, быстро приготовить простой, но питательный ужин и наслаждаться отдыхом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шампиньоны, жареные с сыром - шаг 1

Грибочки режем не очень мелко. Если нарезать очень мелко, блюдо может получится суховатым.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шампиньоны, жареные с сыром - шаг 2

Лук режем полукольцами. Если не нравится вид жареного лука в готовом блюде, можно использовать очень мелкую нарезку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шампиньоны, жареные с сыром - шаг 3

Натираем сыр на терке. Сыр лучше брать твердый, для того, чтобы было удобнее натереть. Чтобы уменьшить калорийность блюда, можно взять сыр низкой жирности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шампиньоны, жареные с сыром - шаг 4

Лук обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Я сильно не зажариваю, стараюсь уменьшить время тепловой обработки продуктов, чтобы сохранить витамины.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шампиньоны, жареные с сыром - шаг 5

Добавляем к обжаренному луку грибы и майонез. Жарим 10 минут на среднем огне. Майонез должен полностью перемешаться с грибами. В процессе обжаривания добавляем соль и перец по вкусу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шампиньоны, жареные с сыром - шаг 6

Посыпаем грибочки натертым сыром и зеленью петрушки. Накрываем сковороду крышкой и оставляем на несколько минут на плите, чтобы расплавился сыр. Блюдо лучше подавать горячим, пока сыр еще тянется. Грибочки с сыром можно кушать как основное блюдо, с салатом, а можно подавать в качестве гарнира к мясу.

Автор рецепта: опубликовано: 24.11.2018

Добавить Ваш Комментарий