Постные вареники с капустой

Постные вареники с капустой
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Кипяток - 300 мл
Мука пшеничная - 3 стак. + -
Соль - 1 ч. л.
Масло растительное - 5 ст. л.
Начинка
Капуста белокочанная - 500 г
Соль - 2 г
Томатная паста - 2 ст. л.
Вода - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
736 ккал Калорийность
24,5 г Жиры
16,3 г Белки
112,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,3 г 33%
Жиры: 24,5 г 31%
Углеводы: 112,8 г 41%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 816 мг 35%
Калий: 527 мг 11%
Витамин C: 63,2 мг 70%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 7,2 мг 40%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вареники с капустой - это простое в приготовлении, сытное и вкусное блюдо!

Тесто готовится без использования яиц и молока, благодаря этому эти вареники можно употреблять в пост.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Капусту шинкуем. Разогреваем растительное масло и обжариваем капусту. Тушим до мягкости, добавив немного воды и томатной пасты, а также соль и молотый перец. Вода должна испариться. Остужаем, начинка готова.

Шаг 2

В глубокую миску просеиваем один стакан муки. В крутой кипяток добавляем пол чайной ложки соли, хорошо перемешиваем и отправляем к просеянной муке. Перемешиваем до однородного состояния. Добавляем растительное масло. Тщательно перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постные вареники с капустой - шаг 3

Просеиваем оставшуюся муку. Вымешиваем тесто. Как только тесто остынет, закрываем пленкой и отправляем в холодильник на 20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постные вареники с капустой - шаг 4

Раскатываем тесто на ровной поверхности, вырезаем стаканом кружочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постные вареники с капустой - шаг 5

Начиняем капустой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постные вареники с капустой - шаг 6

Складываем пополам.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Постные вареники с капустой - шаг 7

Защипываем вареники, чтобы начинка не вылезла при варке.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Постные вареники с капустой - шаг 8

Можно заморозить вареники впрок, а можно сразу приготовить.

На плиту ставим кастрюлю с водой и ждем закипания. Воду солим и опускаем вареники. Как только они всплывут, варим 5-7 минут. Выкладываем на тарелку! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.04.2022

Добавить Ваш Комментарий