Перловка с тыквой и свининой

Перловка с тыквой и свининой

Ингредиенты

Перловка - 200 г
Тыква - 300 г
Свинина - 300 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
253 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
13,7 г Белки
32,6 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 253 ккал
Белки 13,7 г
Жиры 8,0 г
Углеводы 32,6 г
Насыщенные жиры 2,8 г
Трансжиры
Холестерин 34 мг
Пищевые волокна 6,3 г
Сахара
Натрий 108 мг
Калий 513 мг
Витамин C 7,2 мг
Кальций 40 мг
Железо 1,8 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Легко

Перловка, пропитанная тыквой покажется лакомством, а свинина сделает блюдо сытным!

Осенний вариант приготовления полезной крупы – перловки – с самым ярким овощем холодного сезона — тыквой. Получается очень сытно, вкусно и ярко. В рецепте также я использую свинину, но можно обойтись и без нее. Блюдо все равно получится очень ароматным, благодаря тыкве. К тому же такой вариант будет более бюджетным и подойдет вегетарианцам

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Перловка с тыквой и свининой - шаг 1

1. Лук помыть. Почистить и нарезать четвертинками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Перловка с тыквой и свининой - шаг 2

2. Морковь помыть, почистить и натереть на крупной терке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перловка с тыквой и свининой - шаг 3

3. Тыкву помыть, очистить и нарезать кубиками. Сложить овощи в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Перловка с тыквой и свининой - шаг 4

4. Свинину также нарезать кубиками. Добавить к овощам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перловка с тыквой и свининой - шаг 5

5. Всыпать перловую крупу, залить водой и посолить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перловка с тыквой и свининой - шаг 6

6. Варить около 1 часа, пока перловка не сварится полностью.

Автор рецепта: опубликовано: 20.11.2020

Добавить Ваш Комментарий