Тыквенно-пшенная каша на молоке

Тыквенно-пшенная каша на молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
8,4 г Белки
37,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,4 г 17%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 37,5 г 14%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 23 мг 8%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 101 мг 4%
Калий: 357 мг 8%
Витамин C: 4,5 мг 5%
Кальций: 111 мг 9%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовиться она быстро и просто. Получается вкусной и сытной.

Я просто обожаю такую кашу, как и мои дети. Она мне почему-то напоминает вкус детства. Ароматная, вкусная и полезная. У нас в семье мы ее называем солнечной, так как цвет ассоциируется с солнцем. Я ее делаю на молоке, если хочется постной каши, тогда просто на воде. Хотя вкусовые качества она по моему мнению немного потеряет. Готовлю ее очень часто, так как замораживаю тыкву на зиму.

Существует несколько способов приготовления такой каши. Можно отдельно отварить крупу и тыкву, а потом, измельчив тыкву, смешать их.

В моем способе тыква хорошо разваривается и при перемешивании измельчается частично. Конечно, кусочки тыквы остаются, но нам это, наоборот, нравится.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тыквенно-пшенная каша на молоке - шаг 1

Тыкву очищаем от кожуры и от семечек и режем на небольшие кусочки. Ставим отваривать в подсоленной воде минут 30.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тыквенно-пшенная каша на молоке - шаг 2

Пшено промываем и после того, как тыква провариться, добавляем к тыкве.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тыквенно-пшенная каша на молоке - шаг 3

Наливаем молоко, добавляем сахар и варим дальше.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тыквенно-пшенная каша на молоке - шаг 4

За пять-десять минут до готовности добавляем масло сливочное и перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыквенно-пшенная каша на молоке - шаг 5

Пробуем на вкус, если надо подсаливаем, добавляем сахар. Тыквенно-пшенная каша готова.

Автор рецепта: опубликовано: 08.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тыквенно-пшенная каша на молоке

    Автор: Tatsiana141187 · Опубликовано: 08.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 261 ккал Белки: 8,4 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 37,5 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 300 г
    • Пшено — 250 г
    • Масло сливочное — 40 г
    • Молоко — 450–500 мл
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Тыкву очищаем от кожуры и от семечек и режем на небольшие кусочки. Ставим отваривать в подсоленной воде минут 30.

    Шаг 2

    Пшено промываем и после того, как тыква провариться, добавляем к тыкве.

    Шаг 3

    Наливаем молоко, добавляем сахар и варим дальше.

    Шаг 4

    За пять-десять минут до готовности добавляем масло сливочное и перемешиваем.

    Шаг 5

    Пробуем на вкус, если надо подсаливаем, добавляем сахар. Тыквенно-пшенная каша готова.