Перловая каша с мясом

Перловая каша с мясом

Ингредиенты

Свинина - 600 г
Перловая каша - 1 стак.
Лук репчатый - 1 шт.
Корень сельдерея - 50 г
Душистый перец - 1 г
Соль - ¼ ч. л.
Перец молотый - ¼ ч. л.
Петрушка - 2 шт.
Масло растительное - 5 ч. л.
Масло сливочное - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
945 ккал Калорийность
52,4 г Жиры
47,9 г Белки
71,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 47,9 г 96%
Жиры: 52,4 г 67%
Углеводы: 71,5 г 26%
Насыщенные жиры: 20,4 г 102%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 170 мг 57%
Пищевые волокна: 15,2 г 54%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 1 203 мг 26%
Витамин C: 48,8 мг 54%
Кальций: 131 мг 10%
Железо: 6,1 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Перловая каша с мясом получится очень необычной и в то же время, очень вкусной и сытной.

Каши сами по себе очень полезные и вкусные блюда, которые можно готовить каждый день. Перловка сама по себе очень сухая каша, но с добавлением мяса, крупа приобретает совсем другой вкус. Но, чтоб получить такой эффект, нужно использовать более жирное мясо. Тогда каша становится сочной, сытной, просто невероятно вкусной. А необычный способ приготовления, в горшочках, приведет всех в восторг.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Перед готовкой блюда, кашу, обязательно нужно оставить в холодной воде на ночь. Дать ей набухнуть, чтоб перловка быстро сварилась и была мягкой. Обязательно ее нужно еще раз промыть.

Шаг 2

Откладываем пока кашу и приступаем к приготовлению свинины (можно взять говядину, но тогда увеличьте время готовки). Мясо хорошо промыть и нарезать кусочками. Положить мясо в миску. Перед тем как жарить, свинину нужно немного промариновать в соли и перце. Лук и сельдерей почистить. Вымыть и мелко нарезать.

Шаг 3

Поставить сковородку на огонь, залить растительного масла и отправить туда мясо. Обжарить его немного, добавить лук, и сельдерей, затем сливочного масла и душистого перца для усиления вкуса. Закрыть крышкой и сделать маленький огонь, потомить, примерно, 15 минут.

Шаг 4

Кашу выложить на сковородку к мясу, перемешать и протомить минуту. Затем взять горшочки и отправить содержимое сковородки по горшочкам. Залить водой и поставить в духовку (температура 200 градусов).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перловая каша с мясом - шаг 5

Готовьте где-то 45 минут и не забывайте периодически проверять ее готовность. Если нужно, добавьте немного воды, чтоб каша не пригорела и не была сырой. Когда каша будет готова украсьте зеленью петрушки.

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий