Восхитительная паэлья с креветками и кальмарами

Восхитительная паэлья с креветками и кальмарами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
608 ккал Калорийность
27,3 г Жиры
31,4 г Белки
58,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,4 г 63%
Жиры: 27,3 г 35%
Углеводы: 58,3 г 21%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 284 мг 95%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 171 мг 51%
Калий: 548 мг 12%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Восхитительное испанское блюдо из риса с морепродуктами.

Вместо креветок и кальмаров можно использовать любые морепродукты, какие вам нравятся.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Раскалить сковороду с оливковым маслом.

Шаг 2

Положить рис в сковороду и жарить, помешивая, около 2 минут.

Шаг 3

Добавить к рису томатную пасту, паприку, измельченный чеснок, шафран, соль, перец и жарить, помешивая, пока рис не подрумянится (около 1 минуты).

Шаг 4

Затем добавить бульон и воду, и тушить 10 минут. Рис должен впитать бульон наполовину.

Шаг 5

Пока тушится рис, отварить креветки и кальмары, почистить. Кальмары нарезать кольцами. Отложить морепродукты в сторону.

Шаг 6

Затем убавить огонь и тушить все еще 10 минут. Жидкость должна выпариться, а рис стать нежным и рассыпчатым.

Шаг 7

Теперь можно добавить креветки и кольца кальмаров. Тушить рис с морепродуктами еще 2-3 минуты.

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Восхитительная паэлья с креветками и кальмарами

    Автор: Nata · Опубликовано: 25.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 608 ккал Белки: 31,4 г Жиры: 27,3 г Углеводы: 58,3 г

    Ингредиенты

    • Экстра-оливкового масла — ¼ стак.
    • Крупных креветок — 200 г
    • Кальмара, нарезанного кольцами — 200 г
    • Соль — 2 г
    • Рис — 1 стак.
    • Томатной пасты — 1 ст. л.
    • Копченой паприки — 1 ч. л.
    • Чеснок измельченный — 1 зубч.
    • Шафран — 1 щепотка
    • Бульон — 2 стак.
    • Вода — 500 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Раскалить сковороду с оливковым маслом.

    Шаг 2

    Положить рис в сковороду и жарить, помешивая, около 2 минут.

    Шаг 3

    Добавить к рису томатную пасту, паприку, измельченный чеснок, шафран, соль, перец и жарить, помешивая, пока рис не подрумянится (около 1 минуты).

    Шаг 4

    Затем добавить бульон и воду, и тушить 10 минут. Рис должен впитать бульон наполовину.

    Шаг 5

    Пока тушится рис, отварить креветки и кальмары, почистить. Кальмары нарезать кольцами. Отложить морепродукты в сторону.

    Шаг 6

    Затем убавить огонь и тушить все еще 10 минут. Жидкость должна выпариться, а рис стать нежным и рассыпчатым.

    Шаг 7

    Теперь можно добавить креветки и кольца кальмаров. Тушить рис с морепродуктами еще 2-3 минуты.

    https://www.photorecept.ru/recipe/vosxititelnaya-paelya-s-krevetkami-i-kalmarami