Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами

Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами

Ингредиенты

Филе индейки - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Паприка - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
Кориандр - 1 ч. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
15 ккал Калорийность
1,0 г Жиры
1,2 г Белки
0,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,2 г 2%
Жиры: 1,0 г 1%
Углеводы: 0,4 г 0%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 46 мг 2%
Калий: 24 мг 1%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 8 мг 1%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отбивные из индейки с пряными травами в яйце

Нежные, сочные, с чудесным ароматом пряностей жареные кусочки индейки. Такие отбивные можно готовить не только как дополнение к гарниру в обычные дни, но и подать гостям в виде горячей закуски

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 1

1. Филе индейки тонко порезать. Если тонко не получается нарезать, мясо нужно отбить. При тонкой нарезке этого делать не обязательно.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 2

2. В миске разболтать яйца со специями.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 3

3. Окунуть индейку в яичную смесь и обмакнуть со всех сторон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 4

4. Жарить отбивные на растительном масле.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 5

5. Такие отбивные можно хранить несколько дней в холодильнике.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Отбивные из индейки в яичном кляре с пряными травами - шаг 6

6. Лучше отбивные из индейки есть горячими, но можно и в холодном виде в сандвиче.

Подавать жареную индейку можно с любым гарниром.

Автор рецепта: опубликовано: 11.03.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий