Опята с баклажанами и овощами

Опята с баклажанами и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
220 ккал Калорийность
8,6 г Жиры
5,6 г Белки
33,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,6 г 11%
Жиры: 8,6 г 11%
Углеводы: 33,3 г 12%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,2 г 26%
Сахара: 8,6 г (-)
Натрий: 225 мг 10%
Калий: 1 015 мг 22%
Витамин C: 76,4 мг 85%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытное, с пикантной вкусовой ноткой блюдо, в котором используются свежие грибочки – опята. Они в рецепте дополнены баклажаном, морковкой, картофелем, луком и перчиком.

В нашем рецепте используются доступные овощи, которые без проблем можно приобрести в сезон созревания: это – «синенькие», морковка с луком, перец с картофелем. Перед реализацией рецепта овощи следует хорошо промыть от загрязнений и очистить. Также следует поступить и с грибами, которые в нашем блюде представлены опятами. Когда овощи и опята будут подготовлены, можно начинать процесс готовки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 1

Картофель для нашего блюда нарезаем в форме кубиков. На сковороде прогреваем нужную порцию растительного масла. Картофельную нарезку перекладываем для обжарки на сковороду.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 2

Чуть помельче, чем картофель, нарезаем баклажан (его можно не очищать). Также отправляем нарезанный баклажан в сковороду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 3

А вот следующие ингредиенты измельчим так: морковку – на терке, а лук нарежем полукольцами. Овощную нарезку переправляем на сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 4

Из овощей у нас остался еще болгарский перчик. Его на разделочной доске нарезаем полосками. Отправляем перчик к остальным ингредиентам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 5

Следующий компонент блюда – опята. Режем их кусочками. Перекладываем также на сковороду. Перемешиваем, солим, кидаем щепотку перчика молотого.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 6

Томим ингредиенты, периодически перемешивая, до полной готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Опята с баклажанами и овощами - шаг 7

Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Опята с баклажанами и овощами

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 06.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 220 ккал Белки: 5,6 г Жиры: 8,6 г Углеводы: 33,3 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Перец болгарский — 1 шт.
    • Баклажан — 1 шт.
    • Опята свежие — 200 г
    • Масло растительное — 35 мл
    • Соль — 2 г
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель для нашего блюда нарезаем в форме кубиков. На сковороде прогреваем нужную порцию растительного масла. Картофельную нарезку перекладываем для обжарки на сковороду.

    Шаг 2

    Чуть помельче, чем картофель, нарезаем баклажан (его можно не очищать). Также отправляем нарезанный баклажан в сковороду.

    Шаг 3

    А вот следующие ингредиенты измельчим так: морковку – на терке, а лук нарежем полукольцами. Овощную нарезку переправляем на сковороду.

    Шаг 4

    Из овощей у нас остался еще болгарский перчик. Его на разделочной доске нарезаем полосками. Отправляем перчик к остальным ингредиентам.

    Шаг 5

    Следующий компонент блюда – опята. Режем их кусочками. Перекладываем также на сковороду. Перемешиваем, солим, кидаем щепотку перчика молотого.

    Шаг 6

    Томим ингредиенты, периодически перемешивая, до полной готовности.

    Шаг 7

    Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/opyata-s-baklazhanami-i-ovoshhami