Ингредиенты
-
500 гр. куриный фарш
-
0.5 стакана рис круглозёрный
-
по вкусу соль
-
по вкусу перец молотый чёрный
-
2 ст.л. сметана
-
2 ст.л. томатная паста
-
2 стакана вода
Как приготовить Нежные тефтели из куриного филе в духовке
Такое блюдо подойдёт для тех, кто следит за питанием, кому нельзя есть жирную и тяжелую пищу, а также детям.
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Рис промыть под проточной водой. |
|
2
Готово
|
Добавить его к фаршу. Также добавить специи. Тщательно перемешать. |
|
3
Готово
|
Сформировать из фарша тефтели и выложить их в форму для запекания. |
|
4
Готово
|
В отдельной ёмкости подготовить соус. Для этого смешать сметану и томатную пасту с водой. Количество воды регулируйте в зависимости от размера формы. Жидкость должна полностью покрывать тефтели. |
|
5
Готово
|
Залить тефтели соусом и отправить в духовку томиться при температуры 180 градусов. Примерно на 30 минут. |
|
6
Готово
|
Тефтели готовы! Можно подавать к столу! Приятного аппетита! |
