Летний борщ без мяса

Летний борщ без мяса
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Вода - 2 л
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Капуста - 300 г Это четвертинка качана
Картофель - 500 г Примерно 4 средних картофелины
Томатный соус - 1 ст. л. У меня Краснодарский на этот раз
Свекла - 250 г
Рассыпчатый бульон - 1½ ч. л.
Растительное масло для поджарки - 600 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
994 ккал Калорийность
100,3 г Жиры
3,4 г Белки
25,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,4 г 7%
Жиры: 100,3 г 129%
Углеводы: 25,1 г 9%
Насыщенные жиры: 15,3 г 77%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 71 мг 3%
Калий: 665 мг 14%
Витамин C: 39,4 мг 44%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодняшний борщ будет без мяса. Летом я больше люблю такие вот диетические и легкие супы.

Подсмотрела этот рецепт на одном из посещаемых мной кулинарных сайтов и немного модифицировала его под себя.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Летний борщ без мяса - шаг 1

Ставим воду закипать и сразу добавляем туда приправу. Я взяла рассыпчатый куриный бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Летний борщ без мяса - шаг 2

Шинкуем капусту, нарезаем небольшими кубиками (или другим удобным способом) картофель и отправляем в кастрюлю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Летний борщ без мяса - шаг 3

Пассируем на одной сковороде мелко порезанный лук и крупно натертую морковь. У меня в морозилке они всегда заготовлены в порционных пакетах, так получается быстрее. Готовую зажарку тоже отправляем к бульончику.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Летний борщ без мяса - шаг 4

В эту же сковородку помещаем свеклу, нарезанную соломкой (я иногда покупаю уже готовую) и томатную пасту. Готовим на медленном огне периодически помешивая. Через 5 минут добавляем то, что получилось к почти готовому супчику.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Летний борщ без мяса - шаг 5

После введения последнего ингредиента оставляем кастрюлю под закрытой крышкой доходить еще на 15 минут. Подаем со сметаной, можно украсить зеленью и подсолить по вкусу. Супчик получился довольно густой и очень вкусный!

Автор рецепта: опубликовано: 27.08.2018

Добавить Ваш Комментарий