Куриный борщ со свеклой и капустой

Куриный борщ со свеклой и капустой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
220 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
14,6 г Белки
18,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,6 г 29%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 18,2 г 7%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 93 мг 4%
Калий: 591 мг 13%
Витамин C: 26,7 мг 30%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В своем рецепте я описала приготовление борща на куриной голени с капустой и свеклой.

Борщ — распространенное первое блюдо, которое можно приготовить разными способами. Но он при этом не станет менее вкусным. Борщ — очень вкусное и сытное блюдо, от которого вряд ли кто сможет отказаться.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 1

Очищаем морковь, свеклу и лук. Нарезаем свеклу кубиками, лук полукольцами, морковь на терке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 2

Обжариваем на растительном масле.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 3

Ставим куриные голени на огонь и ждем когда закипит.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 4

Капусту шинкуем, картофель нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 5

Когда курица закипит, добавляем обжаренный лук, морковь, свеклу, картофель и капусту. Немного провариваем и кладем три лавровых листика.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 6

Чеснок пропускаем через чеснокодавку. За 5 минут до готовности добавляем его в борщ. При желании можно добавить томатную пасту.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриный борщ со свеклой и капустой - шаг 7

Ароматный и вкусный борщ готов.

Автор рецепта: опубликовано: 31.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный борщ со свеклой и капустой

    Автор: Tatsiana141187 · Опубликовано: 31.12.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 220 ккал Белки: 14,6 г Жиры: 10,0 г Углеводы: 18,2 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 2½ шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Капуста белокочанная — 150–200 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Чеснок — 3–4 зубч.
    • Куриная голень — 3 шт.
    • Лавровый лист — 3 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищаем морковь, свеклу и лук. Нарезаем свеклу кубиками, лук полукольцами, морковь на терке.

    Шаг 2

    Обжариваем на растительном масле.

    Шаг 3

    Ставим куриные голени на огонь и ждем когда закипит.

    Шаг 4

    Капусту шинкуем, картофель нарезаем кубиками.

    Шаг 5

    Когда курица закипит, добавляем обжаренный лук, морковь, свеклу, картофель и капусту. Немного провариваем и кладем три лавровых листика.

    Шаг 6

    Чеснок пропускаем через чеснокодавку. За 5 минут до готовности добавляем его в борщ. При желании можно добавить томатную пасту.

    Шаг 7

    Ароматный и вкусный борщ готов.