Вкусный борщ из курицы со свеклой

Вкусный борщ из курицы со свеклой
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 3 ломтик
Капуста белокочанная - 300 г
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 60 мл
Томатная паста - 1–2 ст. л.
Лавровый лист - 2 шт.
Зелень - 40 г
Чеснок - 5 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Сметана - 1–2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
165 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
4,6 г Белки
16,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,6 г 9%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 16,9 г 6%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 10 мг 3%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 41 мг 2%
Калий: 484 мг 10%
Витамин C: 34,9 мг 39%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня хочу поделиться рецептиком такого простого, но такого разнообразного блюда, как борщ.

Сегодня хочу поделиться рецептиком такого простого, но такого разнообразного (ведь каждая хозяйка готовит его по своему, со своими предпочтениями и тонкостями) блюда, как борщ.

Я очень люблю супы, особенно борщ, хотя в детстве терпеть его не могла. Итак, приступим!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 1

Первым делом идем в магазин или на грядки и добираем необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 2

После сбора всего нужного, берем мяско (у кого какое есть) у меня в этот раз были куриные бедрышки. Хорошенько моем их и замачиваем в холодной воде.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 3

Пока наше мясо вымачивается берем овощи и чистим их. Когда наша курица хорошенько вымочится берем ее, перекладываем в кастрюлю и заливаем 2-2,5 литрами холодной воды. Ставим на огонь, доводим до кипения и снимаем пену, после чего убавляем огонь и варим 30-40 минут до готовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 4

Чтобы не терять времени в ожидании когда сварится курица берем капусту и картошку и подготавливаем их. Капусту мелко шинкуем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 5

Картофель режем средними кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 6

После того как наш бульон готов, вынимаем из него курицу, а в него добавляем капусту и картофель. Варим на среднем огне минут 15-20.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 7

Теперь готовим свеклу, трем ее на крупной терке и обжариваем на сковороде в растительном масле. Выкладываем в кастрюлю.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 8

Теперь настала очередь лука и моркови. Морковь трем на терке, а лук режем кубиками. В разогретую сковородку наливаем масло и выкладываем лук и морковь. Пассеруем на среднем огне 4-5 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 9

Добавляем в нашу зажарку 2 ложки томатной пасты и тушим еще 1-2 минуты

Шаг 10
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 10

Выкладываем ее в кастрюлю и добавляем специи по Вашему вкусу. Я добавила лавровый лист, смесь молотого перца и 2 зубчика мелко порубленного чесночка.Варим на сильном огне еще минут 7, после чего снимаем наш борщ с огня и даем ему немного остыть и настояться.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Вкусный борщ из курицы со свеклой - шаг 11

Я люблю борщ со сметанкой и зеленью, но вы можете ничего не добавлять, или добавить что-то свое. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.09.2017

Добавить Ваш Комментарий