Name: Куриные бедра в сковороде гриль-газ
Prep time: 1 h
Cook time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Бедра куриные: 2½ шт.; Майонез: 1 ст. л.; Соевый соус: 30 мл; Приправа для курицы: ½ ч. л.; Соль: 1 г

1 ч. 35 мин.
Порций 2
Просто

Ингредиенты

	Бедра куриные - 2½ шт.
	Майонез - 1 ст. л.
	Соевый соус - 30 мл
	Приправа для курицы - ½ ч. л.
	Соль - 1 г

596 ккал Калорийность

46,0 г Жиры

41,3 г Белки

1,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 41,3 г	83%
Жиры: 46,0 г	59%
Углеводы: 1,9 г	1%
Насыщенные жиры: 11,8 г	59%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 240 мг	80%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 0,1 г	(-)
Натрий: 1 262 мг	55%
Калий: 571 мг	12%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 28 мг	2%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочные, аппетитные и вкусные куриные бедра можно приготовить в сковороде гриль-газ. Получается смачно, а главное – без кулинарных премудростей!

Сначала замаринуем куриные части в пикантном составе, в котором присутствует майонез, соевый соус, приправа для куриных блюд. Чтобы куриное мясо получилось мягким и достаточно прожарилось в сковороде гриль-газ, мариновать будем не менее 1 часа. Вот подробности реализации рецепта.