Ингредиенты
-
300 гр Куриное филе
-
1 зубчик Чеснок
-
По вкусу Соль
-
По вкусу Чёрный молотый перец
-
По вкусу Паприка
-
2 штуки Яйца
-
1 стакан Мука
-
1/3 пакета Кукурузные хлопья
Как приготовить Куриное филе в панировке из кукурузных хлопьев
Если Вы приверженец диетического питания, то скорее всего Вы знаете, что в курином филе практически нет жира и крайне мало углеводов. Белок, находящийся в филе, всегда легко усваивается и помогает восполнить запасы энергии. Такое мясо можно есть и на второе в обед, и как основное блюдо на ужин. Оно всегда будет сытным и полезным. Однако, эта курочка будет жареной, но очень вкусной! Иногда я позволяю себе такое покушать )
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
Куриное филе необходимо промыть и высушить (можно положить на бумажное полотенце, чтобы убрать влагу). |
|
2
Готово
|
Нарежьте филе на небольшие кусочки (лучше резать поперек волокон), посолите по вкусу, поперчите, добавьте измельченный свежий чеснок (можно и сухой), немного паприки. Оставьте на 5 минут, чтобы мясо промариновалось. |
|
3
Готово
|
В небольшой миске взбейте венчиком яйца. |
|
4
Готово
|
В другую миску насыпьте немного муки для обваливания. |
|
5
Готово
|
Измельчите кукурузные хлопья (можно взять соленые или несоленые). Хлопья лучше измельчать обычной ложкой или ступкой, так как в блендере смесь получается слишком мелкой. |
|
6
Готово
|
Разогрейте масло в сковороде. Берите по одному куриному кусочку и обмакивайте их поочередно в муке, в яйце и в кукурузных хлопьях. Обжаривайте филе по 4 минуты с каждой стороны. |
|
7
Готово
|
Блюдо готово. Можете подавать курочку с домашним томатным соусом и картошечкой по-деревенски или фри. |
