Name: Куриное филе, фаршированное помидорами и луком
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе: 2 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Помидор: 1 шт.; Сметана: 2 ст. л.; Розмарин: 2 ч. л.; Соль: 1 г

Куриное филе, фаршированное помидорами и луком

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 2 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Сметана - 2 ст. л.
	Розмарин - 2 ч. л.
	Соль - 1 г

287 ккал Калорийность

9,4 г Жиры

42,4 г Белки

9,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 42,4 г	85%
Жиры: 9,4 г	12%
Углеводы: 9,7 г	4%
Насыщенные жиры: 2,8 г	14%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 137 мг	46%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 551 мг	24%
Калий: 946 мг	20%
Витамин C: 13,9 мг	15%
Кальций: 61 мг	5%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченное куриное филе, фаршированное помидорами и луком

Это очень простое блюдо из куриного филе, которое под силу приготовить любой, даже не имеющий большого опыта хозяйке. Нужно просто порезать лук и помидоры кольцами и вложить между двух половинок куриного филе. Затем запечь в духовке. И все — вкусное, полезное и красивое блюдо готово