Курица карри

Курица карри

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
11,2 г Жиры
27,1 г Белки
7,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 11,2 г 14%
Углеводы: 7,9 г 3%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 537 мг 23%
Калий: 640 мг 14%
Витамин C: 27,9 мг 31%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо получается очень сочным, пряным с потрясающим ароматом приправ.

Сегодня я хочу поговорить о блюде, о котором, я думаю, слышал, конечно же, каждый. Это курица карри — очень ароматное и вкусное блюдо индийской кухни. Традиционно карри представляет собой пряные блюда из овощей и мяса, с обязательным использованием специй: карри, куркумы, пажитника, кориандра, горчицы, корицы, чили, чеснока, тмина, имбиря, аниса, гвоздики (в данном рецепте можно что-то пропустить или добавить на свой вкус).

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала необходимо подготовить курицу. Филе ополаскиваем, обсушиваем, режем на средние кубики и на время оставляем в сторону.

Шаг 2

Теперь подготовим овощи. Перец следует вымыть, отделить от плодоножки, удалить семена и затем порезать мелким кубиком. Репчатый лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Зубчики чеснока очищаем и режем меленько (можно пропустить через чеснокодавку).

Шаг 3

Берём сковороду и на растительном масле начинаем обжаривать наши овощи. Сначала лук, в течении двух-трех минут до полупрозрачности. Затем добавляем чеснок и пассируем все вместе еще пару минут. Теперь самое время добавить томатную пасту. После чего оставляем наши овощи еще на пару минут, все тщательно перемешав.

Шаг 4

А сейчас добавляем к нашей овощной смеси курицу и слегка обжариваем, просто чтобы на мясе образовалась корочка. Затем добавляем куриный бульон соль и специи (карри, куркуму, пажитник, кориандр, горчицу, корицу, чили, чеснок, тмин, имбирь, анис, гвоздику), и оставляем курицу тушиться на слабом огне на 20-25 минут. За 5 минут до готовности добавляем перец и лаврушку. Готовим ещё три-пять минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица карри - шаг 5

Ну вот и все. Наша курица карри готова. Согласитесь, быстро, просто и совсем не трудоемко. Зато как вкусно и ароматно! Такая курица прекрасно сочетается с отварным рисом и картофелем. Подавайте блюдо, украсив сверху свежей зеленью, кому что больше нравится. Приятного аппетита вам и вашим близким!

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица карри

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 16.02.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 235 ккал Белки: 27,1 г Жиры: 11,2 г Углеводы: 7,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Бульон куриный — ½ стак.
    • Перец чили — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Специи — 2 ч. л. (карри, куркума, пажитник, кориандр, горчица, корица, чили, чеснок, тмин, имбирь, анис, гвоздика)
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Зелень — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала необходимо подготовить курицу. Филе ополаскиваем, обсушиваем, режем на средние кубики и на время оставляем в сторону.

    Шаг 2

    Теперь подготовим овощи. Перец следует вымыть, отделить от плодоножки, удалить семена и затем порезать мелким кубиком. Репчатый лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Зубчики чеснока очищаем и режем меленько (можно пропустить через чеснокодавку).

    Шаг 3

    Берём сковороду и на растительном масле начинаем обжаривать наши овощи. Сначала лук, в течении двух-трех минут до полупрозрачности. Затем добавляем чеснок и пассируем все вместе еще пару минут. Теперь самое время добавить томатную пасту. После чего оставляем наши овощи еще на пару минут, все тщательно перемешав.

    Шаг 4

    А сейчас добавляем к нашей овощной смеси курицу и слегка обжариваем, просто чтобы на мясе образовалась корочка. Затем добавляем куриный бульон соль и специи (карри, куркуму, пажитник, кориандр, горчицу, корицу, чили, чеснок, тмин, имбирь, анис, гвоздику), и оставляем курицу тушиться на слабом огне на 20-25 минут. За 5 минут до готовности добавляем перец и лаврушку. Готовим ещё три-пять минут.

    Шаг 5

    Ну вот и все. Наша курица карри готова. Согласитесь, быстро, просто и совсем не трудоемко. Зато как вкусно и ароматно! Такая курица прекрасно сочетается с отварным рисом и картофелем. Подавайте блюдо, украсив сверху свежей зеленью, кому что больше нравится. Приятного аппетита вам и вашим близким!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurica-karri