Курица, фаршированная гречкой

Name: Курица, фаршированная гречкой
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 8
Ingredients: Курица: 800 г; Гречка: 100 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Орегано: 1 ч. л.; Паприка: 2 ч. л.; Кориандр: 1 ч. л.; Шалфей: 1 ч. л.; Соль: 1 ст. л.

Подготовка 20 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 20 мин.
Порции 8
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 10 оценок

Ингредиенты

	Курица - 800 г
	Гречка - 100 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Орегано - 1 ч. л.
	Паприка - 2 ч. л.
	Кориандр - 1 ч. л.
	Шалфей - 1 ч. л.
	Соль - 1 ст. л.

277 ккал Калорийность

15,7 г Жиры

20,7 г Белки

13,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,7 г	41%
Жиры: 15,7 г	20%
Углеводы: 13,4 г	5%
Насыщенные жиры: 4,4 г	22%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 75 мг	25%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 712 мг	31%
Калий: 331 мг	7%
Витамин C: 3,6 мг	4%
Кальций: 39 мг	3%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченная целая курица, фаршированная гречкой

Это блюдо – сразу и гарнир, и мясное к нему. Получается очень выгодно. К тому ж, гречка, пропитываясь куриным соком, становится очень сочной и вкусной