Курица фаршированная гречневой кашей

Курица фаршированная гречневой кашей
  • 1 ч. 40 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 1,2 кг
Гречка - 1 стак. не отварная
Специи - 1 щепотка для курицы
Чеснок - 4 зубч.
Соль - 1 г
Горчица - 1 ст. л.
Майонез - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
562 ккал Калорийность
33,0 г Жиры
41,2 г Белки
24,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,2 г 82%
Жиры: 33,0 г 42%
Углеводы: 24,8 г 9%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 151 мг 50%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 252 мг 11%
Калий: 498 мг 11%
Витамин C: 4,2 мг 5%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Что мне понравиться в этом рецепте, фаршированная курица внешне получилась как целая, но режется легко. Отрезайте кусочек курицы и гарнир ароматная гречка, всё в одном блюде!

Это и вкусно, и красиво. Можно удивлять гостей! Можно экспериментировать с начинками! Не бойтесь сложности при удалении скелета, это не сложно! Глаза боятся — руки делают!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 1
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 1

Курицу помыть, разрезать по грудке и вынуть скелет, оставить кости в крыльях и голени! Нужно наточить не большой, удобный нож и проводить им вдоль кости и постепенно отделится мясо от косточки, нужно действовать очень осторожно на спинке, там кость проходит очень близко к коже, желательно её не порезать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 2

После того как мы отделим мясо от кости, разложим мякоть на любой поверхности и намажем её чесноком с солью, добавим любые специи и приправы подходящие для курицы!

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 3

Добавим одну чайную ложку готовой горчицы, она придаст курице мягкость и тщательно вотрём всё в тушку, что бы приправы проникли везде! Завернем курочку в полиэтиленовый пакет, уберём в сторону, пусть маринуется. Один стакан гречневой крупы отварите как вы предпочитаете, немного не доварив, так как гречка будет готовиться ещё в духовке…

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 4
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 4

Курица мариновалась час, но можно мариновать и дольше... Берём тушку и сшиваем её, оставив небольшое отверстие, через которое будем фаршировать гречкой тушку. Когда птица будет набита гречкой под горлышко, зашиваем её полностью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 5

Нужно обмазать курочку 1 ложкой растительного масла смешанного с 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. лимонного сока, ну или просто майонезом. Кладем её в форму или просто в сковороду в которой будет курочка запекаться при температуре 180 градусов! Ставим в духовку и поглядываем, если румянится слишком быстро, то убавляем температуру чуть - чуть...

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица фаршированная гречневой кашей - шаг 6

Проверяем через 35 - 40 минут, прокалываем ножку возле кости тонким ножом и надавливаем в области надреза, если сок течёт прозрачный, то курица полностью готова! Нарезаем курочку, берём гарнир и наслаждаемся! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2017

Добавить Ваш Комментарий