Куриное филе с гречкой, запеченное в духовке

Name: Куриное филе с гречкой, запеченное в духовке
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе: 4 шт.; Крупа гречневая: 2 стак.; Сыр твёрдый: 150 г; Сметана: 250 г; Лук репчатый: 2 шт.; Хмели-сунели: 1 ст. л.; Соль: ½ ч. л.; Масло растительное: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 50 минут
Общее время 55 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 7 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 4 шт.
	Крупа гречневая - 2 стак.
	Сыр твёрдый - 150 г
	Сметана - 250 г
	Лук репчатый - 2 шт.
	Хмели-сунели - 1 ст. л.
	Соль - ½ ч. л.
	Масло растительное - 1 ст. л.

588 ккал Калорийность

24,8 г Жиры

42,0 г Белки

54,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 42,0 г	84%
Жиры: 24,8 г	32%
Углеводы: 54,7 г	20%
Насыщенные жиры: 10,5 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 135 мг	45%
Пищевые волокна: 8,4 г	30%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 546 мг	24%
Калий: 801 мг	17%
Витамин C: 3,4 мг	4%
Кальций: 259 мг	20%
Железо: 2,6 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В данном рецепте нет ничего необычного. Все просто, но вместе с тем вкусно, красиво и полезно.

Курица и гречка — это продукты, которые всегда есть у любой хозяйки. Из них можно сделать множество блюд, одно из них хочу Вам предложить.