Куриная грудка, фаршированная апельсином в духовке

Name: Куриная грудка, фаршированная апельсином в духовке
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Куриная грудка: 200 г; Апельсин: ½ шт.; Соль: 1 г; Специи: 1 г; Кунжут: 1 ч. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 35 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 17 оценок

Ингредиенты

	Куриная грудка - 200 г
	Апельсин - ½ шт.
	Соль - 1 г
	Специи - 1 г
	Кунжут - 1 ч. л.

133 ккал Калорийность

3,9 г Жиры

21,0 г Белки

4,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,0 г	42%
Жиры: 3,9 г	5%
Углеводы: 4,4 г	2%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 64 мг	21%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: 3,1 г	(-)
Натрий: 367 мг	16%
Калий: 404 мг	9%
Витамин C: 17,3 мг	19%
Кальций: 35 мг	3%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Необычная и яркая палитра вкусов из обычных и повседневных ингредиентов.

Когда надоели привычные рецепты можно разнообразить своё меню таким ярким и сочным блюдом. Грудка прекрасно впишется в рацион любителей своей фигуры, да и тех кто просто любит вкусно поесть.