Котлеты из щуки с манкой

Котлеты из щуки с манкой
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
289 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
39,3 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,3 г 79%
Жиры: 10,4 г 13%
Углеводы: 7,4 г 3%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 131 мг 44%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 206 мг 9%
Калий: 912 мг 19%
Витамин C: 3,8 мг 4%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Манная крупа и хлебушек делают котлеты нежнее и мягче

Эти котлеты можно готовить со шкуркой, она придает особый вкус котлетам. Но если Вам не нравится, просто удалите ее, когда будите чистить щуку

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Щуку нужно очистить и отделить филе от хребта. Хребет и большие косточки убрать. Прокрутить мясо несколько раз на мясорубке, чтоб мелкие кости перемололись. Также прокрутить сало и репчатый лук.

Шаг 2

Добавить к рыбному фаршу яйцо, манку, лук. Соль и специи добавьте по вкусу. Все перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы манка разбухла.

Шаг 3

Влажными руками сформировать котлеты. Выложить рыбные котлеты на раскаленную с маслом сковороду и жарить до румяной корочки.

Шаг 4

Когда котлеты с одной стороны прожарятся, перевернуть и жарить с другой стороны. Прикрыть сковороду крышкой, чтобы котлеты немного пропарились. Подавать к столу горячими. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Котлеты из щуки с манкой

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2020

    Подготовка35 минут
    Готовка25 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 289 ккал Белки: 39,3 г Жиры: 10,4 г Углеводы: 7,4 г

    Ингредиенты

    • Щука — 1 кг
    • Сало — 30 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Манная крупа — 3 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 37,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Щуку нужно очистить и отделить филе от хребта. Хребет и большие косточки убрать. Прокрутить мясо несколько раз на мясорубке, чтоб мелкие кости перемололись. Также прокрутить сало и репчатый лук.

    Шаг 2

    Добавить к рыбному фаршу яйцо, манку, лук. Соль и специи добавьте по вкусу. Все перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы манка разбухла.

    Шаг 3

    Влажными руками сформировать котлеты. Выложить рыбные котлеты на раскаленную с маслом сковороду и жарить до румяной корочки.

    Шаг 4

    Когда котлеты с одной стороны прожарятся, перевернуть и жарить с другой стороны. Прикрыть сковороду крышкой, чтобы котлеты немного пропарились. Подавать к столу горячими. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kotlety-iz-shhuki-s-mankoj