Котлеты из щуки с манкой

Котлеты из щуки с манкой
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Щука - 1 кг
Сало - 30 г
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Манная крупа - 3 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло растительное - 37,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
289 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
39,3 г Белки
7,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 289 ккал (-)
Белки 39,3 г 79%
Жиры 10,4 г 13%
Углеводы 7,4 г 3%
Насыщенные жиры 2,0 г 10%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 131 мг 44%
Пищевые волокна 0,7 г 3%
Сахара (-) (-)
Натрий 206 мг 9%
Калий 912 мг 19%
Витамин C 3,8 мг 4%
Кальций 47 мг 4%
Железо 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 5
  • Просто

Манная крупа и хлебушек делают котлеты нежнее и мягче

Эти котлеты можно готовить со шкуркой, она придает особый вкус котлетам. Но если Вам не нравится, просто удалите ее, когда будите чистить щуку

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Щуку нужно очистить и отделить филе от хребта. Хребет и большие косточки убрать. Прокрутить мясо несколько раз на мясорубке, чтоб мелкие кости перемололись. Также прокрутить сало и репчатый лук.

Шаг 2

Добавить к рыбному фаршу яйцо, манку, лук. Соль и специи добавьте по вкусу. Все перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы манка разбухла.

Шаг 3

Влажными руками сформировать котлеты. Выложить рыбные котлеты на раскаленную с маслом сковороду и жарить до румяной корочки.

Шаг 4

Когда котлеты с одной стороны прожарятся, перевернуть и жарить с другой стороны. Прикрыть сковороду крышкой, чтобы котлеты немного пропарились. Подавать к столу горячими. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2020

Добавить Ваш Комментарий