Корейский салат из огурцов (кимчи)

Корейский салат из огурцов (кимчи)
  • 6 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Свежие огурцы - 7 шт.
Морковь небольшая - 1 шт.
Лук белый - 1 шт.
Сельдерей корень - 50 г
Чеснок - 3 шт.
Соевый соус - 2 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Белый кунжут - 1 ч. л.
Сахар - 1 ст. л.
Кориандр - 1 щепотка
Красный и черный перец - 1 г
Вода - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
141 ккал Калорийность
1,1 г Жиры
5,5 г Белки
31,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,5 г 11%
Жиры: 1,1 г 1%
Углеводы: 31,6 г 11%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 840 мг 37%
Калий: 735 мг 16%
Витамин C: 23,2 мг 26%
Кальций: 144 мг 11%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кимчи – это острая закуска по-корейски из огурцов. Если вам «приелись» привычные маринованные или соленые огурчики, или урожай порадовал изобилием, то кимчи – то, что надо!

Кимчи – пряная корейская закуска, которая станет вашим любимым дополнением к обеденному или праздничному столу, в любое время года. Легко готовится, не требует времени и хлопот, а вкус – покорит самых взыскательных гостей!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Огурцы помыть, обрезать «хвостики» с двух сторон.

Шаг 2

Морковь и лук очистить.

Шаг 3

Огурцы нарезать не слишком тонкими кружочками, сложить в миску и посолить.

Шаг 4

Сельдерей нарезать небольшими ломтиками, морковь натереть на крупной терке или терке «по-корейски», лук нарезать тонкими полукольцами.

Шаг 5

Овощи сложить в миску, добавить специи, немного соли, соевый соус и кунжут, а также сахар и воду.

Шаг 6

Выдавить туда же чеснок через пресс, либо натереть на мелкой терке, и все тщательно размешать.

Шаг 7

Добавить к овощам с маринадом нарезанные огурцы, тщательно размешать все компоненты.

Шаг 8

Смесь сложить в пакет и завязать, оставить в холодильнике минимум на 6 часов.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Корейский салат из огурцов (кимчи) - шаг 9

Подавать к мясу, рыбе или в качестве закуски к любым блюдам повседневного или праздничного стола. Приятного аппетита! Закуску не следует хранить в холодильнике дольше пары суток, вкуснее она в свежее приготовленном виде, так что делайте на один-два раза или на большую компанию.

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2021

Добавить Ваш Комментарий