Жареная картошка с курицей и грибами

Жареная картошка с курицей и грибами
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Картофель - 6 шт.
Куриное филе - 150 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Грибы - 200 г
Соль - 2 г
Специи - 1 г
Масло растительное - 5 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
396 ккал Калорийность
18,8 г Жиры
14,4 г Белки
45,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,4 г 29%
Жиры: 18,8 г 24%
Углеводы: 45,2 г 16%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 24 мг 8%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 277 мг 12%
Калий: 1 302 мг 28%
Витамин C: 48,8 мг 54%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо можно есть хоть каждый день и оно не надоест, такое оно вкусное и по-настоящему домашнее.

Жаренный картофель с курицей одно из самых любимых блюд на ужин в каждой семье. Помимо того, что это блюдо отлично насыщает и совсем не дорогое, оно потрясающе вкусное. Когда начинаешь готовить мигом сбегается вся голодная семья и даже соседи ощущают этот манящий аромат вечернего ужина.

Картошка с курицей имеет множество вариаций приготовления, в нашем рецепте мы хотим предложить вариант на сковороде с использование растительного масла и грибов. Грибы с картофелем — это ещё одна классика и совсем не просто так, действительно сочетание у этих продуктов просто отличное. Конечно, это блюдо нельзя назвать очень полезным и диетическим, но можно попробовать уменьшить количество калорий и использовать только филе курицы, без кости и шкурки. А также можно заменить растительное масло на оливковое и уменьшить его количество. Перед подачей не забудьте нарезать много зелени: лука, петрушки и укропа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 1

Чистим лук и чеснок, нарезаем крупно, кольцами или полукольцами.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 2

В раскаленное масло закидываем лук и чеснок. Хорошо обжариваем, чтобы появился золотистый цвет. При необходимости можно добавить ещё растительного масла.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 3

Моем куриное филе и режем длинными полосочками, обязательно вдоль волокон, так мясо будет мягче.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 4

Отправляем мясо к луку с чесноком, обжариваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 5

Картофель чистим, моем и режем практически так как выглядит картошка фри, тонкие длинные полоски. Лучше промокнуть салфеткой её, чтобы убрать лишнюю влагу и крахмал.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 6

Высыпаем картофель в сковороду, огонь уменьшаем на средний. Жарим примерно 10 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареная картошка с курицей и грибами - шаг 7

Грибы промываем и тоже убираем лишнюю жидкость, можно это сделать с помощью сита или использовать бумажную салфетку. Особый аромат придаст свежая зелень.

Автор рецепта: опубликовано: 01.11.2017

Добавить Ваш Комментарий