Name: Гречневый суп со спаржевой фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: Картофель: 2 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Спаржевая фасоль: 300 г; Гречневая крупа: 100 г; Соль: 1 г

Ингредиенты

	Картофель - 2 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Спаржевая фасоль - 300 г
	Гречневая крупа - 100 г
	Соль - 1 г

333 ккал Калорийность

1,2 г Жиры

18,2 г Белки

65,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	333 ккал	(-)
Белки	18,2 г	36%
Жиры	1,2 г	2%
Углеводы	65,6 г	24%
Насыщенные жиры	0,2 г	1%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	0 мг	0%
Пищевые волокна	19,2 г	69%
Сахара	(-)	(-)
Натрий	113 мг	5%
Калий	1 262 мг	27%
Витамин C	17,5 мг	19%
Кальций	109 мг	8%
Железо	6,0 мг	33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.