Говядина, тушеная с черносливом

Говядина, тушеная с черносливом

Ингредиенты

Говядина - 1 кг
Чернослив - 200 г
Лук репчатый - 300 г
Морковь - 200 г
Томатная паста - 2 ст. л.
Масло растительное - 4 ст. л.
Лавровый лист - 1 шт.
Чеснок - 5 г
Специи - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
360 ккал Калорийность
18,8 г Жиры
27,6 г Белки
22,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 360 ккал (-)
Белки 27,6 г 55%
Жиры 18,8 г 24%
Углеводы 22,9 г 8%
Насыщенные жиры 5,9 г 30%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 81 мг 27%
Пищевые волокна 3,4 г 12%
Сахара (-) (-)
Натрий 98 мг 4%
Калий 749 мг 16%
Витамин C 5,4 мг 6%
Кальций 48 мг 4%
Железо 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 2 ч. 30 мин.
  • Порций 8
  • Просто

Сытное мясное блюдо. Не трудное в приготовлении, но очень вкусное.

Пробовала как-то в гостях, потрясающе вкусно! Теперь готовлю дома ) Мясо получается мягкое! Хороший вариант для праздничного блюда

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовим продукты. Мясо хорошо моем, подсушиваем бумажным полотенцем. Овощи чистим, моем.

Шаг 2

Режем мясо на небольшие кусочки толщиной 1,5 см примерно. Желательно использовать только мякоть без жил и костей. Мясо обжариваем на раскаленной сковороде, смазанной растительным маслом, с двух сторон до появления золотистой корочки.

Шаг 3

Лук и морковь режем небольшим кубиком. Лучше не использовать терку так как из-за длительного тушения овощи разварятся.

Шаг 4

Добавляем овощи в мясо, перемешиваем. Добавляем лавровый лист, любимые специи и соль по вкусу. Кладем томатную пасту. Вливаем стакан воды или же мясного бульона.Тушим всё на среднем огне 1,5 часа, периодически перемешивая.

Шаг 5

Подготавливаем чернослив, он нам нужен без косточки. Если крупный режем на половину. Отправляем чернослив к мясу.
Тушим всё вместе до готовности ещё минут 20.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Говядина, тушеная с черносливом - шаг 6

Готовое блюдо подаем с картофельным пюре, посыпаем свежей зеленью.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.06.2021

Добавить Ваш Комментарий