Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом

Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом

Ингредиенты

Куриные ножки - 2 шт.
Виноград - 100 г сорт Молдова
Рис - 150 г
Паприка сушеная кусочками - 1 ч. л.
Смесь прованские травы - ½ ч. л. если нет, можно заменить сушеным базиликом, мятой
Перец чёрный молотый - 0,17 ч. л.
Соль - 0,17 ч. л.
Сыр плавленный - 1 шт. "Дружба"
Масло сливочное - 1 ст. л. для приготовления риса

Пищевая ценность

на 1 порцию
833 ккал Калорийность
41,6 г Жиры
40,7 г Белки
72,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,7 г 81%
Жиры: 41,6 г 53%
Углеводы: 72,5 г 26%
Насыщенные жиры: 18,1 г 91%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 158 мг 53%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 8,3 г (-)
Натрий: 586 мг 25%
Калий: 522 мг 11%
Витамин C: 3,7 мг 4%
Кальций: 375 мг 29%
Железо: 5,3 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курочка в виноградном соусе под шубой из сыра гоотовиться очень легко из простых и доступных всем продуктов, а результат - это действительно вкусно. Попробуйте.

Наступила осень, созрел необычайно вкусный виноград Молдова и пришло время готовить куриные ножки в виноградном соусе.
Ножки достаточно диетический продукт с обычным вкусом, но если добавить к нему несколько изюминок, то блюдо заиграет вкусовыми красками.

Для этого нам надо: куриные голени (или ножки), гроздь небольшая винограда, лучше Молдова, специи, сыр плавленый (типа Дружба), майонез. Курица очень хорошо сочетается с кашами, поэтому гарниром к ножкам у нас будет рис.
Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 1

Небольшую кисточку винограда моем, отсоединяем ягодки и разминаем их в миску (можно руками, косточки убирать не стоит – они придают дополнительный вкус). Добавляем специи: парика кусочками сушенная, смесь прованских трав, перец черный и соль.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 2

Моем куриные голени, обсушиваем их и натираем виноградным соком с ягодами и специями. Отставляем с маринадом минут на 20-25.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 3

Выкладываем голени, добавляем маринад в сковороду или другую емкость для запекания в духовке, добавляем несколько столовых ложек воды (если виноградного сока не очень много), накрываем посуду фольгой и начинаем запекать 20 минут при 200 градусах, затем уменьшаем температуру до 180 градусов и готовим еще минут 25.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 4

Пока голени запекаются, на крупной терке натрем сырок, типа Дружбы и выкладываем на голени после 25 минут приготовления при 180 градусах. Фольгой больше не закрываем, готовим еще минут 15 под шубой из сыра. (готовность можно проверить вилкой).
На гарнир готовим рис.
Я готовлю таким образом, это удобно, ни когда не подгорает и не прилипает:
Рис моем, выкладываем в стеклянную кастрюльку, заливаем водой, добавляем немного сливочного масла (примерно ложку) и ставим в микроволновую печку и готовим 18-20 минут на режиме «каша».

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные ножки, маринованные в виноградном соусе с рисом - шаг 5

Выкладываем готовые ножки под шубой на тарелку, насыпаем горку риса, поливаем виноградным соусом. Блюдо готово.

Автор рецепта: опубликовано: 22.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий