Цыпленок с овощами

Цыпленок с овощами
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриное филе - 500 г
Перец болгарский зеленый - 1 шт.
Перец болгарский красный - 1 шт.
Чеснок - 2 шт.
Имбирь - 20 г
Соевый соус - 4 ст. л.
Рисовый уксус - 2 ст. л.
Кунжутное масло - 2 ч. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
Арахис - 100 г
Перец чили - 1 шт.
Сычуаньский молотый перец - 1 г
Растителтное масло - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 276 ккал Калорийность
121,8 г Жиры
33,1 г Белки
20,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,1 г 66%
Жиры: 121,8 г 156%
Углеводы: 20,8 г 8%
Насыщенные жиры: 17,8 г 89%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 1 050 мг 46%
Калий: 912 мг 19%
Витамин C: 120,3 мг 134%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Я хочу предложить вам рецепт, более ориентированный на славянский вкус и те продукты, которые можно найти в наших супермаркетах.

Когда  хочется чего-нибудь экзотического… Как насчет цыплёнка с овощами? Кунг Пао (Гун Бао) — известное блюдо сычуаньской кухни, которое знают не только на родине в Китае, но и во всем мире. В оригинальной, сычуаньской версии – это кусочки куриного филе и жареные арахисовые орешки, щедро сдобренные стручковым перцем чили и сычуаньским перцем, в соусе с традиционными китайскими приправами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, давайте начнем с приготовления соуса. Смешаем в миске соевый соус, рисовый уксус и кунжутное масло, добавим кукурузный крахмал. Затем замаринуем в этом соусе кусочки куриного филе, нарезанное на средние полосочки. Оставим мариноваться минимум на 1 час.

Шаг 2

В это время мелко нарубим очищенный имбирь, чеснок и перец чили. Сладкие цветные перцы помоем, очистим от семян и порежем длинными ломтиками.

Шаг 3

Арахис жарим на сухой сковороде, чистим и рубим на произвольные кусочки (можно оставить некоторые целыми).

Шаг 4

Возьмем большую сковороду, разогреем в ней масло, когда оно раскалится, добавим чили, чеснок и имбирь. Прогреем несколько секунд. Затем добавим маринованную курицу. В процессе обжарки добавим молотый сычуаньский перец.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Цыпленок с овощами - шаг 5

Когда курица обжарится, добавим сладкий перец и арахис. Оставшийся маринад выльем в сковороду с курицей и овощами. Хорошо перемешаем все ингредиенты в соусе. Помешивая, прожарим до готовности перца и загустения соуса.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Цыпленок с овощами - шаг 6

Цыплёнок с овощами готов. Дополним блюдо гарниром из отварного риса.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Цыпленок с овощами - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.05.2022

Добавить Ваш Комментарий