Name: Цукини со спаржей и сладким перцем на гриле
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Цукини: 2 шт.; Спаржа: 4½ шт.; Красный сладкий перец: ½ шт.; Масло оливковое: ¼ стак.; Яблочный уксус: ¼ стак.; Петрушка: 10 г; Соль: 1 г; Чеснок: 1 зубч.

Цукини со спаржей и сладким перцем на гриле

30 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Цукини - 2 шт.
	Спаржа - 4½ шт.
	Красный сладкий перец - ½ шт.
	Масло оливковое - ¼ стак.
	Яблочный уксус - ¼ стак.
	Петрушка - 10 г
	Соль - 1 г
	Чеснок - 1 зубч.

328 ккал Калорийность

30,0 г Жиры

4,5 г Белки

12,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,5 г	9%
Жиры: 30,0 г	38%
Углеводы: 12,9 г	5%
Насыщенные жиры: 4,3 г	22%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,3 г	15%
Сахара: 8,7 г	(-)
Натрий: 221 мг	10%
Калий: 865 мг	18%
Витамин C: 102,1 мг	113%
Кальций: 65 мг	5%
Железо: 2,4 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовим овощи на грили и заправим специальным соусом

Просто, вкусно и подходит для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни, так как не жарится на масле